Kehon ja mielen tunnit

Vireuksen Studio Flow on ihana kehon ja mielen Studio.  Kuuntele oman kehosi ja mielesi tuntoja.

Saavuta harmonia kokonaisvaltaisen terveytesi edistämiseksi.

Meiltä löydät monipuoliset kehonhuolto-, pilates- ja joogatunnit.

Kehonhuoltotunnit

Liikkuvuus ja kehonhuolto

Liikkuvuus ja kehonhuoltotunti perustuu näkemykselle optimaalisesta kehon käytöstä. Kireitä lihaksia venytetään erilaisilla venytystekniikoilla ja heikkoja lihaksia aktivoidaan. Tunnin ohjaaja on fysioterapeutti ja tunneilla käytetään uutta tietämystä kehon toiminnasta omaa kehoa ja pienapuvälineitä apuna käyttäen. Tunti on erinomainen kaikille urheilijoista liikunnan aloittelijoihin.

Lämpövenyttely

Lämpötunneilla studio on lämmitetty n. 25 °C asteeseen: harjoittelu on miellyttävää ja rentouttavaa. Lihakset ja nivelet lämpenevät, aineenvaihdunta tehostuu, keho ja mieli rentoutuvat. Tunti sopii kaikille, joilla ei ole vakavia sydänperäisiä sairauksia.

Venyttely

Tunnelmallinen venyttelytunti, joka sisältää liikkuvuutta lisääviä ja rentouttavia liikkeitä. Venytykset ovat pitkäkestoisia ja tehokkaita venytyksiä koko keholle. Tunneilla joskus myös rentoutusharjoituksia. Lihaskireys hellittää, ryhti oikenee ja tunnin jälkeen on rentouttavan venynyt olo. Tunti sopii kaikille.