Pilates-tunnit

Pilates alkeet

Aloita Pilates-harjoittelu täältä. Kiireetön tunti, jolla tehdään hallittuja, koko kehoa vahvistavia liikkeitä hengityksen rytmittämänä. Pilateksen avulla voi harjoittaa tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden.  

Pilates perus

Tämä tunti on seuraava taso alkeisryhmälle. Tunti sisältää pre-liikkeitä sekä klassisia pilatesliikkeitä. Tunneilla käytetään ajoittain pilates-pienvälineitä kuten rullia, renkaita, palloja ja kuminauhoja.

Spirals Pilates UUTUUS

Yhdistelmätunti, joka koostuu Spiral stabilization- ja pilatesliikkeistä. Spiral stabilization  -harjoitteiden tavoitteena on kehoa kiertävien spiraalimaisten lihasketjujen vahvistaminen ja suorien, usein kireiden ja yliaktiivisten lihasketjujen rentouttaminen. Pilatesliikkeitä toteutetaan vastuskuminauhan kanssa. Tunnin tavoitteena on vahva ja hyvin toimiva keho. Tunti toteutetaan Functional-alueella kuntosalin puolella.