Pilates

Pilates on kehon hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta edistävä harjoittelumuoto, jossa liikkeet tehdään rauhallisesti ja tarkasti oman hengityksen tahdittamina. Pilates aktivoi ja vahvistaa kehon syviä ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, jotka toimivat koko kehon toiminnan sydämenä ja koordinaattoreina ohjaamassa kehon taloudellista käyttö ja palauttaa lihastasapainoa.

Pilates sopii kaikille, ja kaikki voivat hyötyä siitä oppimalla nauttimaan hyvästä olosta omassa kehossaan. Kokonaisvaltaisena harjoittelumuotona pilates sopii myös tukemaan ja täydentämään eri urheilulajien huippuunsakin vietyä lajiharjoittelua, sillä vain tasapainoinen ja hyvin hallittu keho pystyy huippusuorituksiin kilpailutilanteissa. Tutkimuksissa on myös todettu pilatesmenetelmän keskeisten periaatteiden noudattamisen harjoittelussa tukevan selän terveyttä.