Laatua kestävyystreeniin Jussi Joensuun valmennuksella!

23.3.2018

Onko tavoitteenasi kenties Triathlon-kisat tai kestävyyskunnon kohentaminen?

Laatua kestävyystreeniin  -  Ryhmä- ja yksilöohjauksella kohti omaa tavoitetta.

Valmennuksesta vastaava Jussi Joensuu on moninkertainen pyöräilyn ja sisäsoudun SM-mitalisti ja triathlonisti.

Harjoittelussa keskitytään seuraaviin lajeihin:

  • Uinti
  • Juoksu
  • Pyöräily

Valmennus valmistaa kohti kesän – syksyn päätavoitteita (mahdollisia kisoja varten) ja  kehittää harjoittelun laatua omien tavoitteiden mukaiseen toimintaan.

Valmennuksen sisältö:

• Harjoittelusuunnitelma ja  harjoittelupalaute kahden viikon välein.

• 2 x kuntotestit

• 4kpl teematreenejä (esim. triathlon-yhdistelmätreeni, pyöräilyn laatutreeni + pyörän säädöt, avovesiuinti jne)

Valmennuksen aloitus:

• 17.4. tiistai Ryhmän ”kick off” ja kestävyysharjoittelun kulmakivet –”starttiluento”

  • Yksilöllinen harjoitustaustan ja tulevien tavoitteiden kartoitus sekä harjoitussuunnitelman pohjustus.

• 21.4. lauantai Leiriaamu 1 (9:00-12:00)

  • Lähtötasotestit
  • Testit sovitetaan osallistujien tavoitteiden mukaisesti (juoksu, pyöräily, tms)
  • Mahdollisuus jakaa testit kahdelle päivälle ja suorittaa esim cooper ja pyörätesti
  • Palauttavaa harjoittelua yhdessä

Valmennuksen jatkotapaamiset sovitaan ryhmän kanssa erikseen.

Valmennuksen kokonaiskesto 17.4-17.8.18.  Valmennuksen hinta on 299€.

Huom! Ilmoittautumisaika loppuu pe 13.4.

Kiinnostuitko? Kysy lisää vastaanotostamme!