Tukea treenaamiseen

Vireus Personal Training

Vireus valmennus on yksilöllistä, sinulle sopivaa. 

Haluatko kiinteytyä, pudottaa painoa, oppia seisomaan käsillä tai parantaa ryhtiäsi? 

Personal Trainer on erinomainen sijoitus, kun haluat sitouttaa itseäsi liikunnan harrastamiseen ja terveellisiin elämäntapoihin.

Ammattitaitoiset valmentajamme takaavat tuloksia, treenaat sitten yksin, kaksin tai ryhmässä.  On lähtötilanteesi mikä tahansa, meiltä saat tukea tavoitteiden saavuttamiseksi.  Yksilölliset vinkit ja ohjeet nostavat treenisi tehokkuutta ja saavutat tuloksia nopeasti.

Vireus Personal Training alkaa tapaamiskäynnistä, jossa pohditaan yhdessä kuntoilun yksilöllistä toteuttamista: henkilökohtaiset tarpeet ja toiveet ratkaisevat. Tapaamisessa käydään läpi myös asiakkaan tämän hetkistä elämäntilannetta, joka vaikuttaa harjoitussuunnitelman laatimiseen.

Harjoitussuunnitelma ja -ohjelma laaditaan aina yksilöllisesti asiakkaan tavoitteiden mukaisesti. Jokainen valmennus rakentuu asiakkaalle henkilökohtaiseksi ja kukaan asiakas ei harjoittele täysin samoilla ohjeilla.

Harjoitusohjelmaa suositellaan päivittävän n. 1-2 kuukauden välein. Muutokset harjoitusohjelmaan riippuvat pääosin siitä, miten harjoitusjakso on toteutunut ja millaisia tuloksia on saavutettu. Harjoitusohjelman päivittäminen perustuu myös siihen, että lihakset tottuvat n. 4-6 viikossa tiettyyn ärsykkeeseen ja silloin kehitys hidastuu.

Ravintovalmennuksessa analysoidaan asiakkaan ruokapäiväkirjan avulla lähtötilanne. Personal Trainer analysoi asiakkaan ruokapäiväkirjan ja sen perusteella ehdottaa tarvittavia muutoksia asiakkaan yksilöllisyys ja omat tavoitteet huomioiden. Valmennuksessa käytetään tarvittaessa aikaa myös keskusteluun ravinnosta ja sen roolista omassa arjessa.

Saavutettuja tuloksia ja harjoittelun vaikuttavuutta voidaan seurata Tanita-kehonkoostumusmittauksen avulla. Alkumittauksessa saadaan tietoa asiakkaan lähtötilanteesta ja näin voidaan helposti verrata, millaisia muutoksia valmennuksen aikana kehossa tapahtuu. Vaihtoehtona on myös suorittaa erilaisia testejä, jotka mittaavat suorituskykyä ja omaa kuntoa. Testit valitaan tavoitteiden mukaisesti, jolloin ne antavat oleellista tietoa asiakkaalle.

Personal Trainerimme ovat tukenasi myös etänä! Ole rohkeasti yhteydessä omaan valmentajaasi, mikäli sinulla on kysymyksiä omaan harjoitteluusi tai hyvinvointiisi liittyen.

Vireus Personal Trainerit ovat koulutettuja ammattilaisia, siksi se toimii. Nosta harjoittelusi uudelle tasolle PT:n avulla! 

Valitse itsellesi sopivin tapa treenata Vireuksen Personal Trainerin kanssa:

HUOM! Uutena asiakkaana saat maksuttoman Personal Trainer -konsultaation veloituksetta!

Personal Trainer kertavalmennus 60min 79€

  • valmennustapaaminen 1 x 60min
  • sis. henkilökohtaisen harjoitusohjelman 
  • mm. ensikäynniksi tai uuden ohjelman tekemiseen
  •  yli 10 kertaa alennus -15%

Personal Trainer -tapaaminen 60min 69€

  • valmennustapaaminen 1 x 60min
  • ilman henkilökohtaista ohjelmaa
  • mm. treeniä PT:n kanssa tekniikkaharjoittelua, yksittäisen liikkeen analysointia tai ohjelman päivittäminen
  • yli 10 kertaa alennus -15%

3kk valmennuspaketti 175€/kk 

  • alkukeskustelu 1 x 30 min
  • valmennustapaamiset 5 x 60 min
  • tavoitteen mukainen harjoitusohjelma ja päivitys
  • tanita-kehonkoostumusmittaus 
  • ravintovalmennus (ruokapäiväkirja-analyysi + ohjeet)
  • sähköpostituki 3kk

6kk valmennuspaketti  165€/kk 

  • alkukeskustelu 1 x 30 min
  • valmennustapaamiset 10 x 60 min
  • tavoitteen mukainen harjoitusohjelma ja 2 päivitystä
  • tanita-kehonkoostumusmittaus
  • ravintovalmennus (ruokapäiväkirja-analyysi + ohjeet)
  • sähköpostituki 6kk

Ravintoneuvonta 120€ 

  • valmennustapaaminen 1 x 60min 
  • ruokapäiväkirja-analyysi + ohjeet
  • sähköpostituki 1kk

Pt-paketit räätälöidään aina asiakkaan tarpeiden mukaan. Tavoitteesi määrittelevät paketin sisällön. 

Muistathan, että aikojen peruutus on tapahduttava edellisenä päivänä klo 19 mennessä. Peruuttamattomista käynneistä laskutamme 50% käynnin hinnasta.