Kun haluat pitää itsestäsi huolta

Äitiysvalmennus

Vireuksen äitiysvalmennus on noussut perinteisen valmennuksen rinnalle kohtaamaan tärkeän joukon naisia. Äitiyteen, raskauteen, synnytykseen ja raskaudesta palautumiseen kuuluu paljon moninaisia asioita ja olemme halunneet koota näitä tekijöitä yhteen ja antaa mahdollisuuden kulkea tätä tärkeää matkaa yhdessä asiantuntijan kanssa.

Äitiysvalmennuksen sisältö rakentuu aina yksilöllisesti, sillä jokaisen raskaus, synnytys, omat kokemukset sekä keho ovat erilaisia. Äitiysvalmennuksen voi aloittaa vaikka heti raskauden alussa tai vasta synnytyksenkin jälkeen.

Äitiysvalmennuksessa huomioidaan asiakas kokonaisvaltaisesti. Valmennuksen sisältöön voi räätälöidä toiveiden mukaan seuraavia asioita itselleen sopivalla painotuksella:

  • liikunta raskauden aikana sekä synnytyksen jälkeen
  • keskivartalon tukilihasten sekä suorien vatsalihasten välisen jännesauman kunnon kartoitus
  • lantionpohjan lihasaktivaation tutkiminen
  • arpikäsittelyt
  • ryhti sekä ergonomia raskauden aikana sekä synnytyksen jälkeen
  • kivun kohtaaminen ja sen hallinta
  • hengityksen merkitys
  • tasapainoinen ravitsemus ja erityishuomiot raskauden aikana sekä jälkeen
  • henkinen hyvinvointi, oma jaksaminen, elämäntasapaino
  • minäkuva ja muutokset itsessä sekä ympäristössä

Kiinnostuitko?

Varaa konsultaatioaika äitiysvalmentajallemme Kaisulle vastaanotosta.