Pilates

Pilatesmenetelmän kehitti saksalaissyntyinen Joseph Pilates 1900-luvun alussa. Hänen metodinsa on tällä hetkellä tunnettu kaikkialla maailmassa erittäin suosittuna voimistelu- ja kehonhallintamenetelmänä. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, hallinta, kehon keskustan käyttö, tarkkuus, liikkeen virtaavuus ja syvähengitys.

Pilates-menetelmä on ollut koko olemassaolonsa ajan muutoksessa pyrkien mukautumaan uuteen tietoon. Näin siitä on kehitetty huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä.

Menetelmän avulla voi harjoittaa tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. Muutokset parempaan ovat havaittavissa melko lyhyessä ajassa riippuen tietenkin harjoittelun intensiivisyydestä ja harjoituskertojen määrästä.

Pilates sopiin kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille – yhtä lailla liikunnan aloittajille kuin huippu-urheilijoillekin , synnytyksestä palautuville, kuntoutuville, loukkaantumisten jälkeen lihasten vahvistamiseen, niille, jotka haluavat lopullisesti eroon selkä- ja hartiakivuista ja niille, jotka haluavat terveen ja kauniin vartalon

Pilateksella saavutat
- voimakkaan ja sulavalinjaisen lihaksiston
- elastisen ja notkean vartalon
- vahvan luuston ja terveen selän
- hyvän ryhdin
- hyvän keskittymiskyvyn
- kestävyyttä ja koordinaatiokykyä
- kehon todellista hallintaa