Tuntikuvaukset

Aerobiset tunnit

CoreMove

Keskivartaloa vahvistava lihaskuntotunti. CoreMovessa käytetään PHA metodia ja patteri harjoittelua. Tämän tunnin liikkeet ovat puhtaasti funktionaalisia, ja ne kehittävät syviä lihaksia, koordinaatiota, kehon tuntemusta sekä taloudellisen kokonaisvaltaista kehotyöskentelyä. Vastuksena käytetään kehon omaa painoa, ja liikkeet ovat saaneet vaikutteita Pilateksesta. Sopii kaikille, eikä vaadi aikaisempaa harrastuneisuutta.

FatBurning

Helppo koreografinen tunti. Tunti koostuu pitkästä, mutta vauhdikkaasta aerobisesta osuudesta sekä lyhyestä lihaskunto-osuudesta. Aerobisessa osuudessa tehdään helpohkoja askelsarjoja, joka ei sisällä kovia hyppyjä. Tunti sopii vähän aerobic-tyyppistä liikuntaa harrastaneille, mutta peruskunnon omaaville.