Tuntikuvaukset

Body &Mind

Mitä PhysioPilates on?

PhysioPilates on liikuntaa, jossa Pilatesharjoitteluun on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen. Ohjaajana toimii PhysioPilates -koulutuksen saanut fysioterapeutti. PhysioPilates -ohjaaja antaa yksilöllistä ohjausta huomioiden asiakkaan tuki- ja liikuntaelinvaivat. PhysioPilates voi olla pienryhmäharjoittelua, jolloin ryhmässä on maksimissaan 12 henkeä tai yksilöllistä ohjausta, jossa asiakkaan erityistarpeet on huomioitu vielä tarkemmin. PhysioPilates -harjoittelu voi toimia fysioterapian tukena, se voi olla ennaltaehkäisevää tai kuntoa kohottavaa harjoittelua. Physio- Pilates tähtää laatuun ohjauksessa, sillä jo alkeistuntien ohjaajilla on takanaan 3,5 v. fysioterapiatutkinto, sekä vähintään 100h PhysioPilates -koulutusta. Koulutuksen koko laajuus ohjaajalle on 300h. PhysioPilates -tuote on kehitetty vuonna 2008 vastaamaan terveysliikunnan nykytarpeeseen ja se pohjautuu uusimpaan tutkimus- tietoon tuki- ja liikuntaelinharjoittelusta.

PhysioPilates alkeet

Aloita Pilates-harjoittelu täältä. Kiireetön tunti, jolla tehdään hallittuja, koko kehoa vahvistavia liikkeitä hengityksen rytmittämänä. Pilates on huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi sekä pitää selkäsi terveenä. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi sulavalinjaisen, trimmatun ja vahvan lihaksiston. Tulokset sekä tunnet kehosi hyvinvoinnissa että näet vartalosi ääriviivoissa. Pilates sopii kaikenikäisille- ja kuntoisille.

PhysioPilates jatko

PhysioPilates- jatko tunnilla haastavampia Pilatesharjoitteita.

Stretching

Tunnelmallinen venyttelytunti, joka sisältää liikkuvuutta lisääviä ja rentouttavia liikkeitä. Venytykset ovat pitkäkestoisia ja tehokkaita venytyksiä koko keholle. Tunneilla joskus myös rentoutusharjoituksia. Lihaskireys hellittää, ryhti oikenee ja tunnin jälkeen on rentouttavan venynyt olo. Tunti sopii kaikille.