Tuntikuvaukset

Les Mills

Less Mills tunnitovat standardisoituja, joissa ohjaajat ovat saaneet kansainvälisen diplomikoulutuksen.

Les Mills Body Pump®

Tehokas lihaskuntotunti, jossa levytangon ja painojen avulla harjoitetaan kaikki tärkeimmät lihasryhmät mukavan musiikin tahdissa. Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja. Kehittää lihasten voimaa ja kestävyyttä sekä kiinteyttää ja kohentaa ryhtiä. Jokainen voi harjoitella omalla tasollaan valitsemalla itselleen sopivimmat painot 2-42 kilon väliltä. Helppoa ja sopii kaikenkuntoisille sekä miehille että naisille.

Les Mills Body Attack®

BodyAttack on korkea energinen intervalli tunti. Se kehittää kestävyyttä ja voimaa todenteolla. Tunnilla yhdistyy perinteinen aerobic, juoksu, ala- ja ylävartalon voimaharjoitukset sekä nopeusharjoitukset.

Les Mills Body Combat®

Les Mills Body Combat on tunti jossa yhdistellään yksinkertaistettuja liikkeitä erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi'stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä. Kaikki liikkeet tehdään turvallisesti "ilmaan" ja yksin.
On sanomattakin selvää, että kaloreita kuluu kiitettävästi ja hiki virtaa. Säännöllisen tunneille osallistumisen kehittää erityisesti keskivartalon, jalkojen ja ylävartalon lihaksia.