Tuntikuvaukset

Lihasvoimaharjoittelu

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on monipuolinen tunti, joka kuormittaa koko liikuntaelimistöä, jalkoja liikkumiseen, käsiä suorien lyömiseen sekä vartaloa väistämiseen. Kuntonyrkkeily ehkäisee tehokkaasti niska-, hartia- ja selkäkipuja. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikka- ja lajiharjoituksista sekä loppuverryttelystä. Tunnilla tehdään tekniikoita yksin ja parin sekä säkin kanssa. Sopii myös aloittelijoille. Hanskat käteen ja treenaamaan!

Body Step

Tunnilla tehdään erilaisia ja tehokkaita askelsarjoja step -laudan päällä tarttuvan musiikin tahdissa.
Tunti kehittää koordinaatiota, hapenottokykyä ja tietenkin kuntoa! Takulla tehokas reisi-vatsa-pakaran kiinteytystunti!

Fitball-Core

Fitball-core tunnilla käytetään suurta pehmeää palloa. Tehokkaat lihaskuntoharjoitukset vahvistavat syviä vatsa- ja selkälihaksia. Pallolla tehtävät tasapainoharjoitukset parantavat koordinaatiota, kehon hallintaa ja tasapainoa. Fitball sopii monenikäisille ja -kokoisille liikkujille! Tehokasta ja mukavaa!