Vireuksessa juhlitaan Pilatesviikkoa 4-9.12.

30.11.2017

VIREUKSEN PILATESVIIKKO

Viikolla 49 eli 4.-10.12. Vireuksessa vietetään pilatesviikkoa Joseph Pilateksen syntymäpäivän (9.12.) kunniaksi .

Samalla Vireus osallistuu Suomen Terveysliikuntainstituutin ideoimaan vuosittaiseen hyväntekeväisyystempaukseen, jolloin pilatesohjaajat ympäri Suomen keräävät varoja hyvään tarkoitukseen ohjaamalla ilmaisia pilatestunteja. Tänä vuonna varoja kerätään yhteistyössä Hope.ry:n kanssa. Kerätyt rahat muutetaan 50 € ruokalahjakorteiksi ja jaetaan vähävaraisille suomalaisperheille.

Osallistuminen Pilatespäivän tunneille

Pilatespäivän tunnille osallistuminen on helppoa. Voit osallistua tunnille vaikka sinulla ei olisi aiempaa pilateskokemusta.

Vireuksen ilmaiset pilates tunnit ovat: maanantaina klo 17.30-18.30/ Pilates tunti välineen kanssa, tiistaina klo 17.45-18.30 / Pilates alkeet-tunti sekä lauantaina klo 9.50-10.35/ Pilates mattotunti.

Tunneille kannattaa varata oma paikka, jotta varmasti mahtuu mukaan. Varauksen voi tehdä puhelimitse 0404172117 tai sähköpostilla mantsala@vireus.fi.

Ota tunnille mukaan liikuntavaatteet, juomapullo ja halutessa pieni pyyheliina pään/kasvojen alle. Sisäurheilukenkiä et tarvitse; pilatestunnilla ollaan tavallisesti sukat jalassa.

Voit ottaa mukaan vapaaehtoisen osallistumismaksun, joka menee suoraan hyväntekeväisyyteen. Lahjoituksen voi maksaa käteisellä ohjaajalle tai tilisiirtona tunnilta saatavilla ohjeilla.

Vireuksen jäsenille

Vireuksen ryhmäliikuntakalenterista löytyy pilatesviikolla pilatestunteja tavallista runsaammin. Kurkkaa aikataulu alta. Tarjoamme viikolla myös maksuttomia tunteja, joille voi osallistua, vaikka ei olisi Vireuksen jäsen. Voit siis pyytää mukaasi vaikkapa tuttuvasi (muista varata hänelle myös paikka tunnille). Mukaan voi ottaa vapaaehtoisen osallistumismaksun, joka menee suoraan hyväntekeväisyyteen. Lahjoituksen voi maksaa käteisellä ohjaajalle tai tilisiirtona tunnilta saatavilla ohjeilla.

Ma 4.12. klo17.30-18.30 Pilates perus/ välinetunti (maksuton)

                    klo 18.30-19.15 Pilates jatko/ mattotunti klassisia pilatesliikkeitä haastaen

Ti 5.12. klo 17.45-18.30 Pilates alkeet (maksuton)

                  klo 18.30-19.30 Pilates alkeet

Ke 7.12. klo 18.50-19.40 Pilates perus/ välinetunti

La 9.12. klo 9.50-10.40 Pilates/ mattotunti (maksuton)

Pilates yksillönen harjoitusvalmennus:

Lisäksi pilatesviikolla tarjoamme pilates valmennuspaketteja tarjoushintaan. Mikäli kaipaat harjoitteluusi lisää yksillöllisiä vinkkejä ja haluat esimerkiksi keskittyä liikkeiden suoritustapaan, syvien lihasten aktivointiin tai hengitykseen vieläkin tarkemmin niin voit napata itsellesi muutaman kerran harjoittelupaketin tehostamaan omaa pilatesharjoitteluasi. Mahdollisuus myös tutustua laitepilatesharjoitteluun valmennuksessa. Voit myös ottaa valmennuspaketin yhdessä ystäväsi kanssa, vaihtoehtoina niin duo- kuin trio-valmennuspaketti.

Solo peruspaketti 2x45min 85e                            Solo tehopaketti 5x45min 199e

Duo peruspaketti 2x60min 155e (77,50e/hlö)                      Duo 5x60min 350e (175e/hlö)

Trio peruspaketti 2x60min 216e (72e/hlö)       Trio 5x60min 471e (157e/hlö)