Elämäsi uusi selkäranka

Spine Metodi -valmennus

Spine-metodilla kivuista eroon, ryhti kuntoon ja voimaa lihaksiin!

Spine-metodi yhdistää uudella tavalla fysioterapian ja voimaharjoittelun ja virittää kehosi sekä mielesi iskuun.

Tuoreimpaan tieteelliseen tutkimustietoon perustuva valmennusmetodi ohjaa sinut läpi kolmen kuukauden yksilöllisen ohjelman, jonka tulokset näkyvät nopeasti ja kestävät jopa loppuelämän.

Selkä- tai niskakipuja?

Spine metodilla vältät leikkaushoidon harmit ja voit päästä asiantuntevassa ohjauksessa tapahtuvan harjoittelun avulla kivuistastasi jopa lopullisesti eroon.

Lantio tai jalat jumissa?

Rajoittuneet liikeradat voivat heikentää niin työkykyäsi kuin yleistä hyvinvointiasi. Spine-metodi palauttaa toimintakyvyn kehosi ongelmakohtiin, ja saat lisää iloa ja energiaa päiviisi.

Huono ryhti?

Spine-metodi auttaa kohentamaan kehosi asentoa jo parilla harjoituskerralla. Hyvä ryhti antaa sinulle sekä henkistä että fyysistä selkärankaa – näytät yksinkertaisesti paremmalta!

Lisää voimaa suoritukseen?

Kehon liikkuvuusrajoitteet vaikuttavat merkittävästi myös siihen, miten paljon saat lihaksistasi irti. Spine-metodin mukaisella harjoittelulla lisäät voimantuottoasi jopa 30 %!

Varaa aika maksuttomaan konsultaatioon soittamalla puh. 040 417 2117 tai s-postitse mantsala@vireus.fi

Lue lisää Spine Metodi -valmennuksesta osoitteesta www.spinemetodi.fi

Spine Metodi -pienryhmävalmennus

Vuoden huippujuttu on Spine Metodi -pienryhmävalmennus!

Spine-pienryhmään ovat kaikki tervetulleita. Ryhmän koko on pieni, maksimissaan 8 henkilöä, joten jokainen tulee kohdatuksi ja saa yksilöllistä ohjeistusta.

Tunneilla käydään läpi koko keho, sitä liikuttavat nivelet ja tukirankaa tukevat lihakset. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja ne tehdään rauhalliseen tahtiin, joten kysymyksille ja henkilökohtaiselle ohjaukselle on aikaa.

Tyypillinen Spine-pienryhmään osallistuja kärsii jostain tuki- ja liikuntaelinvaivasta, esimerkiksi alaselkä on jäykkä tai hartiat ovat jumissa. Vaivojen kanssa ei kannata jäädä yksin eikä odottelemaan niiden pahenemista.

Pienryhmässä saat edullisesti yksilöllistä valmennusta niska-hartiaseudun ja selän alueen vaivoihin sekä yhdessä liikkumisen iloa! 
 

Osallistujilta on tullut paljon positiivista palautetta ryhmästä ja monet ovat saaneet apua vaivaansa

Tässä kommentteja Spine Metodin pienryhmävalmennukseen osallistuneilta:

”Heti ekan kerran jälkeen selkä oli parempi ja pääsin pitkästä aikaa lenkille.”

”Niskani ei ole ollut kipeä ryhmän alkamisen jälkeen.”

"Kaikista tehdyistä liikkeistä on ollut hyötyä ja arjen normaaleja tehtäviä on saanut tehtyä helpommin."

"Ryhtini on parantunut eikä ole enää ollut selkäkipuja. Pystyin jo ensimmäisen tapaamisen jälkeen kävelemään paremmin."

"Rento ilmapiiri ja sopivan pieni ryhmä. Yksilöllisyys on huomioitu ja rahoille on ollut vastinetta!"

"Hyvää kehontuntemusta tullut. Tilat viihtyisät  ja  ohjaaja on ollut asiantunteva sekä vuorovaikutus on ollut lempeää."

Milloin?

Syksyn 7.9 - 9.11.2021  pienryhmävalmennus tiistaisin klo 18-19. Tapaamiskertoja yhteensä 10 kertaa.

Pienryhmävalmennuksen hinta on 170€.

Ilmoittaudu mukaan

Voit ilmoittautua mukaan pienryhmään myös Vireuksen vastaanotossa (puh. 040 417 2117) tai sähköpostitse mantsala@vireus.fi. Ilmoittautuminen on sitova. Kurssipaikan peruuttamisessa on seitsemän päivän ennakkoilmoittautumisaika kurssin alkamispäivästä laskien. Sen jälkeisistä peruutuksista veloitamme 50% kurssimaksusta.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Ida Räihä. 

Spine Metodi -jatkoryhmä

Spine Metodi -pienryhmävalmennus saa jatkoa!

Spine-jatkoryhmän tunneilla edetään aktivoivan harjoittelun kautta kohti lihasten vahvistamista ja nousujohteista voimaharjoittelua.

Spine-jatkoryhmä kokoontuu Vireuksen toiminnallisessa tilasssa sekä kuntosalilla.

Ryhmäkoko on pieni, joten yksilölliset tarpeet voidaan huomioida ja henkilökohtaiselle ohjaukselle jää aikaa.

  • Syksyn jatkoryhmä alkaa keskiviikkona 8.9. klo 18 ja päättyy 10.11. (yhteensä 10 kertaa)
  • Ryhmä kokoontuu aina keskiviikkoisin klo 18-19
  • Jatkoryhmän hinta on 170€

Ilmoittaudu mukaan