Voit varata paikan tunnille 21 vuorokautta ennen tuntia Vireuksen ryhmäliikuntakalenterista (valitse palvelu Harmonia joogastudio). Mikäli et pääsekään osallistumaan varaamallesi tunnille, peruthan varauksen 6 tuntia ennen tunnin alkua. Mikäli osallistujia ei ole riittävästi tunnille, ilmoitus tunnin peruutuksesta tapahtuu 6 tuntia ennen tunnin alkua (aamutuntien mahdolliset peruutukset tehdään edellisenä iltana klo 21 mennessä).

Saavuthan tunnille ajoissa ja muistathan kirjautua sisään tunnille saapuessasi kuntokeskukseen.
Mikäli et ole perunut tuntipaikkaasi etkä saavu tunnille, sinulta veloitetaan käynti sarjakortilta.

Mikäli osallistut kertakäynnille, suosittelemme silti varaamaan paikan tunnille. Voit tehdä varauksen ajanvarauskalenterista mikäli sinulla on tunnukset tai sähköpostitse [email protected]  sekä soittamalla Vireuksen vastaanottoon 040 417 2117. Myös sähköpostitse tai soittamalla tehdyt varaukset tulee peruuttaa mikäli et pääsekään osallistumaan tunnille.

Toimimme kuntokeskus Vireuksen tiloissa, osoitteemme on Risto Kallion raitti 2, Mäntsälä. Meillä on runsaasti parkkitilaa pihallamme, klo 16 jälkeen myös koulun parkkipaikat käytössä.

Tiloistamme löydät pukuhuoneet miehille ja naisille, joissa lukolliset kaapit sekä wc- ja suihkutilat. Wc:eitä löytyy myös aulastamme ja vesipullon täyttöpiste on käytävällä ennen isoa ryhmäliikuntasalia. Tuntien aikana salissa on on tarjolla myös teetä sekä vettä.

Joogasaliin pääsee 10-15 min ennen tunnin alkua. Huomaathan, että salissa voi olla edeltävä tunti käynnissä, joten odotathan rauhassa joko käytävällä tai pukuhuoneessa kunnes ohjaaja avaa oven.

Saavuthan tunnille ajoissa, sillä pidämme salin ovea lukittuna tunnin aikana. Annathan jokaiselle osallistujalle rauhan tulla hiljentymään omaan harjoitukseen, joten pidäthän puhelimen sekä muut älylaitteet äänettömällä (suositus jättää puhelin pukuhuoneeseen) sekä vältät ylimääräistä keskustelua muiden kanssa.

Harmonian joogatuntien minimi osallistujamäärä on 4 osallistujaa, jotta tunti pidetään.

Mikäli sinulla on ohjaajalta kysyttävää tunnin aikana, niin aina on sallittua varmistaa tunnin kulkuun ja turvallisuuteen liittyvät seikat ja vaihtoehdot. Jos sinulla on esim liikuntarajoitteita, joiden epäilet vaikuttavan harjoitukseen, voit kertoa tästä tunnin ohjaajalle jo ennen tunnin alkua.

Mikäli sinulla on ohjaajalle yleisempää asiaa tai kysyttävää, joka ei liity tunnin kulkuun niin maltathan odottaa tunnin loppuun.

Harmonian ajatus on, että jooga on kaikille ja harjoituksesta löytyy aina omanlainen polku sen jokaiselle kulkijalle. On tärkeintä, että kohtaat itsesi, kuuntelet kehoasi, annat mielen vapautua, hengityksen virrata.

Tuntikuvaukset antavat perusajatuksen siitä, onko tunti enemmän liikkeeseen vai rauhoittumiseen perustuva ja osa tunneista on näiden yhdistelmiä. Moni voi kokea mukavaksi aloittaa harjoittelun yinjoogasta tai lempeästä hathasta. Mutta vaikka kyseessä olisi esim. voimajoogasta tai ilmajoogatunnista, sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta.

Tuntien liikkeet ja asennot ovat yksinkertaisia ja haasteita kaipaaville annetaan mahdollisuus viedä omaa harjoitusta pidemmälle.

Tärkeintä on, että uskallat antautua itsellesi ja päästät irti odotuksista sekä annat hetken viedä. Voit siis aloittaa kokeilusi tunnista, joka sinua kutsuu eniten.

Mikäli tunti on täynnä, voit ilmoittautua kuitenkin varasijalle. Saat ilmoituksen vapautuneesta paikasta tekstiviestillä heti kun paikka vapautuu, viimeistään 6 tuntia ennen tunnin alkua.

Tunnille kannattaa osallistua itselle mukavissa ja joustavissa vaatteissa. Kenkiä ei tunneilla tarvita. Mikäli osallistut yin joogaan tai meditaatiotunneille, kannattaa ottaa mukaan lämmintä vaatetta sekä villasukatkin. Pieni hikipyyhe ja juomapullo on hyvä olla mukana, etenkin dynaamisemmilla tunneilla.

Harmoniasta löydät kaikki tunnilla tarvitsemasi välineet. Voit tuoda toki oman joogamattosi tai otathan ainakin ison pyyhkeen suojaksi lainamatolle.

Sarjakorttimme ovat voimassa seuraavasti:

5x kortti 3 kuukautta

10x kortti 4 kuukautta

15x kortti 5 kuukautta 

Sarjakortti aktivoituu vasta ensimmäisestä käynnistä. Kortti tulee ottaa käyttöön 6 kuukauden sisällä ostopäivästä. 

Mikäli et ehdikään käyttää korttia voimassaolonajan puitteissa, voit 3 euron lisämaksulla/ käyttämätön kerta aktivoida käyttämättömät käynnit. Aktivointi tulee tehdä viimeistään kolmen kuukauden kuluessa kortin vanhenemisesta. Aktivoidun kortin voimassaoloaika on kolme kuukautta. Esimerkiksi jos sinulta jää 2 käyntiä käyttämättä, niin maksat 6 euron aktivointimaksut ja saat käynneille kolmen kuukauden käyttöajan.