Kun liityt nyt VIP-asiakkaaksi, treenaat 

Kaksi ensimmäistä kuukautta vain 6,90€!

Säästä jopa yli 118€!

• Kattava ja moderni kuntosali, avoinna 24/7 joka päivä
• Monipuolinen ryhmäliikunta + virtuaalitunnit!
• HYROX ulkosali + ohjatut tunnit
• Ammattitaitoiset Personal Trainerit apunasi
• Velmumestassa lapsiparkki ja perhevuoro maksuttomasti käytössä.
• Harmonia -joogastudio samoissa tiloissa

VIP-jäsenyys on 12 kuukauden määräaikainen sopimus jatkuen toistaiseksi voimassa olevana. Tarjousjakson jälkeen jäsenyys jatkuu normaalilla kuukausihinnalla 52,90€/kk

Jäsenyys sisältää:

• kuntosalin rajaton käyttöoikeus 24/7 vuoden jokaisena päivänä
• HYROX-ulkokuntosalin rajaton käyttöoikeus klo 04.00 - 24:00 keväästä pitkälle syksyyn
• Maksuton lapsiparkki ja perhvuoro Velmumestassa
• Muita alennuksia: Personal Trainer kertavalmennus -30% , -35% alennus Harmonia -joogastudion sarjakorteista ja -15% alennus ensimmäisestä X-Tone™ -hoitokerrasta
• Voit lisätä jäsenyyteen ryhmäliikuntaoikeudet +10€/kk, jolloin saat käyttö- ja varausoikeudet ryhmäliikuntatunneille ja virtuaalitunneille

Klikkaamalla liittymispainiketta siirryt verkkokauppaamme, josta pääset ostamaan jäsenyyden. Mikäli et ole aikaisemmin käyttänyt verkkokauppaa, tee rekisteröityminen ensin. Kun olet päässyt kirjautumaan sisään, valitse haluamasi VIP-jäsenyys. Kun olet maksanut tarjoushinnan (6,90€), jäsenyys aktivoituu heti ja pääset treenaamaan.

HUOM! Tarjous koskee vain uusia asiakkaita ja Vireuksen VIP-jäsenyyttä.

Tarjous on voimassa 13.9. asti verkkokaupassa sekä vastaanotossamme.

Sisäänpääsyä ja käynnin leimaamista varten voit ottaa käyttöön OnTheMove -sovelluksen, jonka voit ladata puhelimeen.

Maksuvälineenä käyvät myös Smartum, ePassi ja Edenred -liikuntaedut.

Katso salin esittelyvideo!

Vapaiden painojen alue

Meiltä löytyy myös rautaa!

Kaksi erillistä vapaiden painojen aluetta, joista löydät mm. käsipainoja aina 60kg asti, joten puntit eivät lopu kesken! Säätöpenkit ja peilit helpottavat erilaisten liikkeiden toteuttamisessa. 

Asiakkaiden palautteet

Kuvia kuntosalista

Jäsenille maksuton lapsiparkki ja perhevuoro

Velmumestan puoli tarjoaa viihtyisää toimintaa ja tekemistä lapsille!

Vireuksen jäsenyyteen kuuluu varausoikeus lapsiparkkiin. Eli voit viedä lapsesi viihtyisään liikunnalliseen parkkiin, jossa lapsi pääsee touhuamaan ja voit itse samalla mennä nauttimaan treenistä! Lapsiparkki on tarkoitettu 2-6 -vuotiaille lapsille.

Lisäksi Vireuksen jäsenillä on mahdollisuus käyttää Velmumestan perhevuoroa, jossa jäsen pääsee yhdessä lapsen kanssa leikkimään ja liikkumaan Velmumestan puolella. 

• Lapsiparkki torstaisin klo 18:35-19:35
• Perhevuoro sunnuntaisin klo 17-21

Mäntsälän monipuolisin ja kattavin tuntitarjonta!

Ryhmiskalenterista löydät laajan valikoiman mukaansa tempaavia tunteja aina rauhallisesta kehonhuollosta kovempaan hikijumppaan!

Valittavana useita tunteja, joista voit yhdistellä itsellesi sopivan viikkokalenterin.

Tule mukaan liikkumaan hyvällä fiiliksellä hyvässä seurassa yhdessä tsemppaavien ohjaajien kanssa. Huomaat, kuinka hyvä olo valtaa kehon ja mielen, kuntosi kohenee, liikkuvuutesi paranee ja kehosi vahvistuu.

HUOM! Harmonian joogatunnit eivät kuulu ryhmäliikuntajäsenyyteen.

Sisäpyöräilytunnit

Sisäpyöräily taso 1

• Tason yksi sisäpyöräily on helppo. Tunti on profiililtaan tasainen. Satulassa tehtävää työtä on suurin osa tunnista. Muutamia helppoja nousuja satulasta on harjoituksen aikana, mutta tarvittaessa voidaan nekin osuudet tehdä istuen. Syketaso pysyy näillä tunneilla matalalla. Ei sisällä loppuvenyttelyjä. Musiikkimaailma suomalaista ja ulkomaalaista poppia, iskelmää ja hieman teknoa.

Sisäpyöräily taso 2

• Tason kaksi sisäpyöräily on keskitason tunti, jonka profiili vaihtelee eri tunneilla. Tunti alkaa ja loppuu aina alkulämmittely- ja loppuverryttelyosuuteen. Työosuus sisältää mäki istuen ja seisten sekä juoksuosuuksia vaihtelevasti. Tehot vaihtelevat matalatehoisesta korkeatehoiseen työosuuteen, mutta tunti jää silti keskiarvoltaan keskitason tunniksi. Tunti sisältää lyhyet loppuvenytykset. Musiikkimaailma suomalaista ja ulkomaalaista poppia, iskelmää ja hieman teknoa.

Sisäpyöräily taso 3

• Tason kolme sisäpyöräily on kovatehoinen tunti, jossa käytössä on erikoistekniikoita tehostamaan treenin tehoa. Pois lukien alku- ja loppuosuudet tunti on nopeatempoista kovaa menoa ja meininkiä koko tunnin ajan. Siinä on runsaasti nousuja seisomaan ja välillä pidetään asentoja staattisena, jotka lisäävät entisestään jalkalihasten työtä. Tunti sisältää loppuvenytykset.

Lihaskuntotunnit

Body

• Tuntitaso 2. Body on tehokas lihaskuntotunti, jossa treenataan koko kehoa monipuolisesti. Tunnilla vaihdellaan ylä- ja alavartalon painotuksia, ja liikkeet tehdään pääosin tangolla ja levypainoilla. Harjoite kehittää voimaa, lihaskestävyyttä ja kehonhallintaa selkeiden, ohjattujen sarjojen kautta. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat kohentaa lihaskuntoaan turvallisesti ja motivoivassa ilmapiirissä.

HYROX Cardio

• Tuntitaso 3. HYROX-ryhmäliikuntatunti. Tunnilla yhdistetään kestävyys-, voima- ja toiminnallisen harjoittelun perusteita. Tunnille voi osallistua kaikentasoiset liikkujat eikä sinulla tarvitse olla mitään aikasempaa kokemusta HYROX-treeneistä. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja intensiteettiä säätelet itse valitsemalla käyttämäsi painot sekä temmon. Tunti pidetään Velmumestassa tai ulkokuntosalilla.

Les Mills Body Combat™

• Tuntitaso 3. Tunti on energinen kamppailulajeista inspiraationsa saanut ryhmäliikuntatunti, jossa yhdistyvät tehokas cardioharjoittelu, lyönnit, potkut ja koko kehoa aktivoivat liikkeet. Tule mukaan, jos haluat tehokkaan ja vauhdikkaan treenin, jossa hiki virta ja fiilis nousee!

Lihaskunto

• Tuntitaso 1. Tunnilla tehdään monipuolisesti koko kehon voimaa sekä kehonhallintaa kehittäviä harjoitteita. Tunnilla tehtävät harjoitteet vahvistavat lihaksia ja luita, parantavat toimintakykyä ja tasapainoa sekä ehkäisevät kaatumisia ja loukkaantumisia. Tunnilla käytetään omaa kehonpainoa sekä monipuolisesti erilaisia välineitä. Tunti sisältää kattavan alkulämmittelyn ja pääosiossa keskitytään pääsääntöisesti isoihin lihasryhmiin.

Pumppi

• Tuntitaso 2. Pumppi on levytangolla ja –painoilla tehtävä koko vartalon tehokas lihaskuntoharjoitus. Tunnilla käydään läpi isot lihasryhmät kuten jalat, selkä, rinta sekä myös käsivarret ja vatsat. Jokainen voi säädellä harjoitukseen käyttämiään painoja helposti aina 2 kg:sta yli 20 kg:n. Liikkeet tehdään reippaan ja mukaansatempaavan musiikin rytmiin. Tunnin harjoitukset sopivat lähtökohtaisesti kaikille, mutta varmistathan ohjaajalta tunnin alussa tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä, mikäli sinulla on esim. tuki- ja liikuntaelin haasteita.

RVP (reisi-vatsa-pakara)

• Tuntitaso 2. Keskitason koreografioitu lihaskuntotunti, jossa keskitytään reisi-, vatsa- sekä pakaralihaksiin. Tunti koostuu pääosin musiikkiin rytmitetyistä lihaskuntoliikkeistä sekä lyhyestä omalla paikallaan tehtävästä circuit osiosta, jossa tehdään omaan tahtiin lihaskuntoliikkeitä ennalta määrätyn ajan verran. Musiikki on mukaansa tempaavaa ja liikkeet suunniteltu sopimaan täydellisesti valittuihin kappaleisiin. Tule nauttimaan menevästä musiikista ja saat kuin huomaamatta samalla poltteen lihaksiin!

Vatsa-pakara

• Tuntitaso 2. 

Tanssitunnit

Zumba

• Tuntitaso 2. Zumba on energinen ja tanssillinen kuntoilutunti, jossa liikutaan latinalaisrytmeihin ja helppoihin koreografioihin. Tunti yhdistää tanssin ja kevyen aerobisen harjoittelun, kehittäen kestävyyttä, koordinaatiota ja kehonhallintaa. Tunnin tempo on vaihtelevaa reippaammasta hitaasempaan tempoon, missä voit musiikin vain antaa viedä. Zumba sopii kaiken tasoisille liikkujille – tärkeintä on nauttia musiikista ja liikkua omalla fiiliksellä ilman suorituspaineita.

Kehonhuoltotunnit

Kehonhuolto

• Tuntitaso 1. Kehonhuoltotunti on 45 minuutin kokonaisuus, joka yhdistää aktiivisia ja passiivisia harjoitteita kehon liikkuvuuden, palautumisen ja rentoutumisen tueksi. Tunnilla tehdään rauhallisesti eteneviä liikkuvuus- ja hallintaharjoituksia sekä pidempiä, avaavia venytyksiä. Apuna voidaan käyttää erilaisia välineitä, kuten palloa ja foam rolleria, jotka tehostavat lihashuoltoa ja auttavat rentouttamaan kireyksiä. Tunti sopii kaiken kuntoisille ja -tasoisille liikkujille, ja liikkeistä annetaan tarvittaessa vaihtoehtoja. Harjoituksen taustalla soi kotimainen ja ulkomainen klassinen musiikki, joka luo rauhallisen ja keskittyneen tunnelman.

Tunneille on helppo tulla, sillä kaikki on valmiiksi suunniteltua ja asiakas voi vain valita itselleen sillä hetkellä parhaimman tunnin tai vaikka rakentaa tuntikokonaisuuden valitsemalla useamman tunnin peräkkäin.

Ryhmäliikunnalla on monia merkittäviä terveydellisiä hyötyjä (mm. kolesterolin hallinta, tules vaivojen ehkäisy ja hallinta sekä stressinhallinta). Hyvä ryhmähenki edesauttaa treenin tehokkuutta ja jaksamista. Tsemppaava ohjaaja auttaa tekemään liikkeet oikein sekä motivoi ja innostaa tulemaan myös uudelleen.

Tämän kaiken lisäksi tunneilla voi tutustua samanhenkisiin ihmisiin ja saada treenikaverin tai vaikka ystävän iäksi!