Uusi kausi, uudet tavoitteet, uusi sinä.

Syksy on uuden alun aikaa, ja mikä olisikaan parempi tapa aloittaa kuin palaamalla salille ja jumppiin!

Tee tänään syksyn paras päätös ja liity Vireuksen VIP-asiakkaaksi!

Tehdään treeneistä yhdessä arkeen uusi rutiini, joka kestää! 

Klikkaamalla liittymispainiketta siirryt verkkokauppaamme, josta pääset ostamaan jäsenyyden. Mikäli et ole aikaisemmin käyttänyt verkkokauppaa, tee rekisteröityminen ensin. Kun olet päässyt kirjautumaan sisään, valitse haluamasi VIP-jäsenyys. Kun olet maksanut tarjoushinnan (6,90€), jäsenyys aktivoituu heti ja pääset treenaamaan. Maksuton jäsenkuukausi lisätään jäsenyyden määräaikaisuuden loppuun. 

Tarjous on voimassa 7.9. asti verkkokaupassa sekä vastaanotossamme ja se koskee vain uusia asiakkaita ja Vireuksen VIP-jäsenyyttä.

Sisäänpääsyä ja käynnin leimaamista varten voit ottaa käyttöön OnTheMove -sovelluksen, jonka voit ladata puhelimeen.

Maksuvälineenä käyvät myös Smartum, ePassi ja Edenred -liikuntaedut.

Katso videolta, miltä uusittu sali näyttää!

Vapaiden painojen alue

Meiltä löytyy myös rautaa!

Kaksi erillistä vapaiden painojen aluetta, joista löydät mm. käsipainoja aina 60kg asti, joten puntit eivät lopu kesken! Säätöpenkit ja peilit helpottavat erilaisten liikkeiden toteuttamisessa. 

Kuvia kuntosalista

Jäsenille maksuton lapsiparkki ja perhevuoro

Velmumestan puoli tarjoaa viihtyisää toimintaa ja tekemistä lapsille!

Vireuksen jäsenyyteen kuuluu varausoikeus lapsiparkkiin, jota pidetään keskiviikkoisin Velmumestassa klo 17:50-20:00 välisenä aikana. Eli voit viedä lapsesi viihtyisään liikunnalliseen parkkiin, jossa lapsi pääsee touhuamaan ja voit itse samalla mennä nauttimaan treenistä! Lapsiparkki on tarkoitettu 2-6 -vuotiaille lapsille.

Lisäksi Vireuksen jäsenillä on mahdollisuus käyttää Velmumestan perhevuoroa, jossa jäsen pääsee yhdessä lapsen kanssa leikkimään ja liikkumaan Velmumestan puolella. Perhevuoroa pidetään Velmumestassa sunnuntaisin klo 17-21. 

Vireus on nyt myös HYROX TRAINING CLUB!

HYROX on treenikonsepti, jossa yhdistyvät juoksu, soutu ja monelle kuntosaliharjoittelijalle tutut toiminnalliset voimaliikkeet. Laji on yksinkertainen, tehokas ja äärimmäisen koukuttava. Tämä tekee siitä monipuolisen ja sopivan sekä toiminnallisen harjoittelun että kestävyysurheilun ystäville.

HYROX on suunniteltu haastamaan sekä kestävyyttä että voimaa. Treenissä korostetaan monipuolisuutta ja se sopii sekä aloittelijoille että kokeneille urheilijoille. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja intensiteettiä säätelet itse valitsemalla käyttämäsi painot sekä temmon. 

Jos olet kiinnostunut toiminnallisesta harjoittelusta ja haluat kehittyä kokonaisvaltaisesti, HYROX voi olla juuri sinulle sopiva haaste.  

Mäntsälän monipuolisin ja kattavin tuntitarjonta!

Ryhmiskalenterista löydät laajan valikoiman mukaansa tempaavia tunteja aina rauhallisesta kehonhuollosta kovempaan hikijumppaan!

Valittavana useita tunteja, joista voit yhdistellä itsellesi sopivan viikkokalenterin.

Tule mukaan liikkumaan hyvällä fiiliksellä hyvässä seurassa yhdessä tsemppaavien ohjaajien kanssa. Huomaat, kuinka hyvä olo valtaa kehon ja mielen, kuntosi kohenee, liikkuvuutesi paranee ja kehosi vahvistuu.

HUOM! Harmonian joogatunnit & HYROX-tunnit eivät kuulu ryhmäliikuntajäsenyyteen.

Sisäpyöräilytunnit

Sisäpyöräily PK eli peruskestävyystunti
Tehokasta sisäpyöräilyä mukaansa tempaavan musiikin siivittämänä. Sisäpyöräily on kestävyysharjoittelua parhaimmillaan, mikä vahvistaa ja kiinteyttää erityisesti pakaroita ja reisiä. Loistava harjoitusmuoto niin miehille kuin naisillekin! Peruskestävyysharjoitus tasaisella, kevyellä rasituksella. Sopii erityisen hyvin kiinteytykseen ja painonpudotukseen.

Sisäpyöräily Mix
Tehokasta sisäpyöräilyä mukaansa tempaavan musiikin siivittämänä. Sisäpyöräily on kestävyysharjoittelua parhaimmillaan, mikä vahvistaa ja kiinteyttää erityisesti pakaroita ja reisiä. Loistava harjoitusmuoto niin miehille kuin naisillekin! Peruskestävyysharjoitus tasaisella, kevyellä rasituksella. Sopii erityisen hyvin kiinteytykseen ja painonpudotukseen.

Lihaskuntotunnit

RVP (reisi-vatsa-pakara)
Lihaskuntotunti, jossa keskitytään reisien, vatsan ja pakaroiden alueelle. Alussa lämmitellään hyvin ja itse lihaskunto-osiot tehdään sekä rytmisissä sarjoissa että omalla paikalla circuit harjoitteluna. Sopii kaikille.

Fit&Abs
Monipuolinen lihaskuntoa ja liikehallintaa parantava harjoitus, jossa erityisesti keskivartalo vahvistuu ja kiinteytyy! Tämä harjoitus tuo olemukseesi sporttisuutta ja tehostaa keskivartalon käyttöä. Fit&Abs -tunti on hauska, innostava ja samalla saat tehokkaan harjoituksen.

Body
Body on tehokas lihaskuntotunti, jossa kuormitetaan koko kehoa. Lihaskuntoliikkeet tehdään kolmen liikkeen pattereissa reippaasti liikkeestä toiseen siirtyen. Lihaskuntopattereiden välissä tehdään lyhyt sykkeenkohotus.

Pumppi
Tehokas lihaskuntotunti, jossa levytangon ja painojen avulla harjoitetaan kaikki tärkeimmät lihasryhmät mukavan musiikin tahdissa. Kehittää lihasten voimaa ja kestävyyttä sekä kiinteyttää ja kohentaa ryhtiä. Jokainen voi harjoitella omalla tasollaan valitsemalla itselleen sopivimmat painot, alkaen 1,5kg painoista. Helppoa ja sopii kaiken kuntoisille, sekä miehille että naisille.

Tanssitunnit

PartyDance
Tervetuloa Klubille! PartyDance tunti tarjoaa tanssiklubin parhaat palat ilman tönimisiä ja tungosta. Mukaansa tempaavat kipaleet saavat virneen kasvoille ja hien otsalle. Nyt on aika päästää tanssipeto irti. Pistetään porukalla bileet pystyyn ja aletaan reivaamaan!

Zumba
Zumba on kaloreita kuluttava fitness-tanssitunti, joka on yhtaikaa tehokas, hauska ja mukaansatempaava. Zumban kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Treenatessa, vuoroin latinalaisen ja kansainvälisen tanssimusiikin tahdissa, arjen huolet unohtuvat! Tule nauttimaan tanssin ilosta, mukavasta menosta ja musiikin sykkeestä!

Kehonhuoltotunnit

Flow Stretching
Flow stretching on lempeästi etenevä harjoitus, jossa avaavat ja venyttävät liikkeet sulautuvat yhteen ja antavat keholle dynaamista liikettä kuitenkin rauhallisesti ja keskittyneesti. Harjoitus kehittää niin liikkuvuutta, tasapainoa kuin myös liikehallintaa ja sopii kaikille. Hengitys ja hallitut liikkeet luovat kokonaisuuden, joka luo keholle ja mielelle tasapainoisen olon. Tunti pidetään Harmonia joogastudion salissa eli vastapäätä naisten pukuhuonetta.

Liikkuvuus ja keho
Liikkuvuus ja keho tunnilla tehdään monipuolisia harjoitteita kehon liikkuvuuden parantamiseksi. Tunnilla voidaan käyttää erilaisia pienapuvälineitä.

Lämpövenyttely
Lämpövenyttelyssä pääset palauttelemaan kehoasi mukavan lämpöisessä tilassa ja luot näin mahdollisuuden kehollesi avautua liikkuvuusharjoituksiin pehmeästi ja lempeästi. Teemme tunnilla rauhalliseen tahtiin erilaisia liikkuvuusharjoituksia sekä hieman pidempikestoisiakin venytyksiä. Tule mukaan rentoutumaan. Tunti pidetään Harmonia joogastudion salissa eli naisten pukuhuonetta vastapäätä.

Tunneille on helppo tulla, sillä kaikki on valmiiksi suunniteltua ja asiakas voi vain valita itselleen sillä hetkellä parhaimman tunnin tai vaikka rakentaa tuntikokonaisuuden valitsemalla useamman tunnin peräkkäin. Ryhmäliikunnalla on monia merkittäviä terveydellisiä hyötyjä (mm. kolesterolin hallinta, tules vaivojen ehkäisy ja hallinta sekä stressinhallinta). Hyvä ryhmähenki edesauttaa treenin tehokkuutta ja jaksamista. Tsemppaava ohjaaja auttaa tekemään liikkeet oikein sekä motivoi ja innostaa tulemaan myös uudelleen. Tämän kaiken lisäksi tunneilla voi tutustua samanhenkisiin ihmisiin ja saada treenikaverin tai vaikka ystävän iäksi!