Tervetuloa pysähtymään hetkeen ja huoltamaan kehoa sekä mieltä.
5x sarjakortti - 20%
95€
76€
Oikeuttaa 5 tuntikäyntiin Harmoniassa. Kortti on voimassa 3 kuukautta ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien. Ensimmäinen käyntikerta on tapahduttava 6 kuukauden sisällä.
10x sarjakortti -20%
170€
136€
Oikeuttaa 10 tuntikäyntiin Harmoniassa. Kortti on voimassa 4 kuukautta ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien. Ensimmäinen käyntikerta on tapahduttava 6 kuukauden sisällä.
15x sarjakortti -20%
210€
168€
Oikeuttaa 15 tuntikäyntiin Harmoniassa. Kortti on voimassa 5 kuukautta ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien. Ensimmäinen käyntikerta on tapahduttava 6 kuukauden sisällä.
Uusi! Kausikortti kevät 2024 -20%
549€
439,20€
Oikeuttaa rajattomaan käyttömäärään Harmonian joogatunneille ajalle 2.1.-19.6.2024.
Lisäksi -50% alennus Harmonian tapahtumista.
HUOM! Mikäli olet Vireuksen aktiivinen kuukausijäsen, saat -35% alennuksen Harmonian sarjakorteista!
1 tarjous/asiakas. Voit lunastaa tarjouksen myös Vireuksen vastaanotosta
ma ja ti klo 14-18
to klo 11-18
Mikäli sinulla ei ole Vireuksen avainkorttia, on se hankittava erikseen. Avainkortin hinta on 25€. Tarjousta ei voi yhdistää muihin alennuksiin.
Maksuvälineenä käyvät myös Smartumin, ePassin ja Edenredin liikuntaedut.
Yhteystiedot:
[email protected]
050 538 8805 (Harmonia)
040 417 2117 (Vireus)
00
Päivää
00
Tuntia
00
Min
00
Sek
Tule mukaan joogaamaan Harmonian lempeille tunneille!
Haluatko helpotusta jatkuvaan stressiin? Tuntuuko lihakset kireiltä ja keho jäykältä? Onko arki kiireistä ja hektistä? Tuntuuko, että keho ei palaudu työn ja arjen kuormitukselta? Kaipaatko läsnäolon kokemusta? Haluatko syventää itsetuntemustasi?
Mikäli vastasit kyllä, Harmonian lempeät joogatunnit ovat sinua varten.
Joogastudio Harmonia on syntynyt ajatuksesta säilyttää yhteytemme itseemme, luontoon ja ympäröivään heimoomme. Halumme on antaa luovuudelle ja tunteille tilaa, kehotuntemuksen vahvistua ja herkkyyden sekä itsetunnon syventyä. Harmonia on sinussa. Harmonia on luonnossa. Harmonia on meissä.
Harmonian joogatunnit pohjautuvat hathajoogaan ja tärkeimpinä ajatuksina opetuksessa on, että jooga on kokonaisvaltainen harjoitus ja jooga on kaikille. Keho, mieli ja tunteet rakentavat meistä kokonaisuuden ja niin harjoituskin rakentuu erilaisista elementeistä; liikkeistä, pysähtymisestä, hengityksestä, ajatuksista ja itsensä tunnistamisesta, heittäytymisestä, mutta niin että jokainen voi löytää oman tapansa toteuttaa harjoitusta.
Tunneiltamme saat:
Rauhoittumista ja pysähtymistä hetkeen
Helpotusta stressiin
Lisää liikkuvuutta kehoon
Parannusta kehon hallintaan
Tuntivalikoima
Lempeä Hatha
Lempeä hathajooga on rauhallisesti ja pehmeästi etenevä tunti, jossa liikkeet herättelevät kehon eri liikeratoja, voit kokea hengityksen itsessäsi ja sinulla on aikaa löytää sisäinen harmonia. Isompi osa tunnista tapahtuu lähellä lattianpintaa ja tunnin alku ja loppu antavat tilaa hengähtää ja rauhoittua. Tunti sopii kaikille, tähän harjoitukseen on helppo osallistua, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta joogasta
Yin Jooga
Yin jooga toimii arjen vastapainona. Pysähtymisen, tyyneyden ja levon mahdollisuus antavat tilaa keholle ja mielelle, voit kohdata itsesi kiireettä. Yinjoogan rauhoittavat asennot antavat luvan hellittää, apuvälineiden avulla voit laskea kehosi kannateltavaksi ja pehmeällä tavalla voit löytää kehoosi lisää joustavuutta ja rentoutta. Myös kuunnellen itseäsi, hengittäen lempeyttä, hyväksyen tämän hetken, harjoitus voi antaa ihanan meditatiivisen kokemuksen.
Lempeä ilmajooga
Harmonian ilmajooga tunti on hyvänolon ja hyvän mielen tunti. Kyseessä rento joogaharjoitus jossa apuna käytetään katosta riippuvaa silkkiliinaa. Silkki tukee lempeästi kehoa ja avustaa perinteisten jooga-asanoiden teossa. Perusajatuksena on rentouttaa ja avata kehoa lempeästi. Ilmajoogassa tehdyt liikkeet herättelevät lisäksi keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä parantavat venyvyyttä. Tunnilla yhdistellään liikkeitä matolla, kankaan sisässä ja ilmassa Tunnille voi tulla vaikkei ilmajoogasta olisi kokemusta.
Lempeä Flow Jooga
Lempeällä Flow-jooga tunnilla tehdään asanoita virtaavasti hengityksen tahtiin, kuitenkin rauhallisesti ja omaa kehoa kuunnellen. Aurinkotervehdykset lämmittävät ja vahvistavat kehoa ja valmistavat kohti dynaamisempaa osiota. Tunti kehittä kehon ja mielen hallintaa sekä tasapainottaa olotilaamme kokonaisvaltaisesti.
Pilates
Harmonian pilatestunti on kokonaisvaltainen kehonhallintaa kehittävä harjoitus, jossa keskitymme etenkin keskivartalon voimaan, tukilihaksiston vahvistamiseen sekä tasapainon ylläpitämiseen. Pilateksessa keskitymme selvemmin linjaukseen ja tarkkuuteen, mutta annamme silti liikkeelle miellyttävän virtauksen ja yhdistämme hengityksen liikkeeseen, jolloin myös mieli asettuu harjoitukseen keskittyneemmin. Syvien lihasten harjoittaminen vaikuttaa asennon parantumiseen ja voi edesauttaa voiman ja liikkuvuuden kehittymisessä, kun saat hallintaa lihaksistoosi ja kehotietoisuutesi syvenee.
Voimajooga
Voimajoogassa on vaikutteita astangajoogasta sekä hathajoogan dynaamisesta puolesta. Tunti koostuu lämmittävistä liikkeistä sekä seisoma-asennoista, jotka vahvistavat niin kehon tasapainoa, keskittävät huomion asennon kannatteluun, mutta lisäävät myös liikkuvuutta. Harjoitus päättyy kuitenkin aina lattian tasoon ja annamme kehon ja mielen rauhoittua ja löytää tasapainoisen yhteyden. Tunti ei sisällä vaikeita liikesarjoja ja jokainen voi soveltaa asennot itselleen sopiviksi, joten voit tulla tunnille mukaan myös ilman aiempaa joogakokemusta.
Meditatiivinen Yin jooga
Meditatiivinen yinjooga on kestoltaan 90min, joten keholla ja mielellä on aikaa rauhoittua ja asettua harjoituksen lempeään syleilyyn. Yinjooga-asennoissa saat tukeutua ja nojautua niin kehoosi kuin joogan apuvälineisiin, antaen levollisen tilan saapua itseesi. Tällä tunnilla voimme tehdä myös erilaisia keskittymis- ja hengitysharjoituksia, jotka vahvistavat kehon ja mielen yhteyttä sekä saattelevat sinua yhä rentoutuneempaan olotilaan. Harjoitus päättyy aina pidempään loppurentoutukseen, joka voi sisältää hiljaisuutta, sanallista ohjeistusta tai äänimaljojen tai rummun sointia.
Sarjakortilla myös Harmonian tapahtumiin!
Loppuvuoden ja tulevan kevään aikana jatkamme tuttuun tapaan erilaisten tapahtumien parissa, jotka tuovat lisää elämyksiä ja kokemuksia joogamatkallesi. Luvassa mm. sointumatkoja sekä skumppajoogaa, vuodenkierron taitekohdat ja siirtymäjuhlat.
Olen pitkään halunnut toteuttaa myös piirityöskentelyä eli kokoontumista yhteen, jossa on tilaa keskustelulle, pohdiskelulle sekä myös harjoitukselle.
Syksyn aikana onkin luvassa neljä Heimopiiri kokoontumista, joissa on erilaisia aiheita joogan, henkisyyden ja luontoyhteyden puitteissa sekä myös vierailevia opettajia/ ammattilaisia.
Sarjakortilla voit siis osallistua myös Harmonian tapahtumiin.
Huom! Osassa tapahtumista sarjakortilta voidaan veloittaa useampi käyntikerta.
Tässä muutamia palautteita asiakkailtamme
Meditatiiviset Yin-joogatunnit ovat kokonaisvaltaisesti hyvinvointia lisääviä. Useasti olen lähtenyt sieltä niin, että en tunne stressiä ja olen energisoitunut. Jatkakaa samaan malliin hyvää työtä, paras joogastudio missä olen koskaan käynyt!
- Tanja
Turvallinen tila. Harmoniaan saa tulla omana itsenään. Siellä saa olla just sellainen kuin on. Ohjaajat tekevät ilmapiiristä hyväksyvän, rentouttavan ja lempeän.
- Laura
Harmonian joogatunnit ovat antaneet lisää liikkuvuutta, henkisesti on tasapainoisempi ja rauhoittuneempi olo (ärtymys ja tiuskiminen vähentynyt). Flow tunti ehdoton suosikki, sopivasti vastusta ja ihanan vetreä olo tunnin jälkeen.
- Niina
Tunneilla keskittyminen ja rauhoittuminen omaan tekemiseen luo rennon ja levänneen olon.
- Riitta
Joskus on haastavassa elämäntilanteessa tullut tunnilla kyyneleet silmiin, kun on saanut mahdollisuuden hetkeksi keskittyä vain itseensä ja saanut luvan päästää irti.
- Katri
Hämmentävää miten paljon uusia positiivisia asioita Harmonian ja ennen kaikkea Kaisun (viisas nainen) opetustavan ja kuljetuksen mukana on löytynyt omasta itsestä, jäykän kropan lisäksi. Toki ketään tai mitään muita Harmoniassa väheksymättä. Kiva fiilis kun astuu ovesta sisään ja tietää että voi turvallisin mielin antautua harjoitukseen mukaan.
- Petri
Olen saanut olla oma itseni juuri sellaisena kuin olen, ei tarvitse esittää mitään. Jo pelkästään tilan ajatteleminen saa mielen rauhoittumaan.
- Anne
Kaisu on paras! Tunnit ovat mielekkäitä, tarpeeksi toistoa, mutta myös vaihtelevuutta hyvin. Aloitin pilateksen syksyllä ja syksyn aikana paino on tippunut 5kg!! Näin ei koskaan käynyt esim. salitreenissä, vaikka kävin usean kerran viikossa. Myös kropassa tuntuu heti tosi hyvältä ja terveeltä. Yleisfiilis on loistava! Harmonia on parasta, mitä Mäntsälässä on tarjolla.
- Hanna
Harmonian joogaopettaja Kaisu
Olen Kaisu, pohjakoulutukseltani fysioterapeutti ja personal trainer. Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2009 ja jooga on ollut mukanani vuosia, ensin hyvin fyysisenä ja vahvana kehollisena harjoituksena mutta ehkäpä kolmen lapsen äitinä, huomasin vähitellen kaipaavani enemmän pysähtymistä ja rauhoittumista omaan arkeeni.
Jooga on luonut itselleni polkua, jossa olen voinut pohtia kuka minä olen. Oma oppipolkuni Shantin joogaopettajakoulutuksessa avasi viimeistään silmäni sekä mieleni sille, että joogasta löytyy luovuutta ja vapautta sekä ehtymätön mahdollisuus toteuttaa itseään. Opettajani Kylli Kukk ja Meri Mort ovat herätelleet itsestäni vahvuutta ja luottamusta, mutta myös äärimmäistä antautumista ja irtipäästämistä.
Jooga on minulle harjoitus, jossa yhdistyy itsetuntemus, kehon ja mielen tasapaino, hengitys, hyväksyminen ja läsnäolo. Minua kiehtoo liikkeen luovuus ja vapaus, ei niinkään asanoiden haasteellisuus tai näyttävyys. Itselleni tärkeä yhteys on myös luontoon ja ympäristömme vaikutus ja energia ovat läsnä ohjauksessani.
Haluan opetuksessani luoda sallivan ilmapiirin, jossa jokaisella on mahdollisuus kokea oman kehon kautta syntyvä liike, aistia ja kokeilla, oivaltaa ja ymmärtää
Hyvä tietää - Usein kysytyt kysymykset
Miten voin ostaa ja maksaa joogatunnin?
Pitääkö tunnille varata paikka vai voinko vain saapua paikalle?
Miten tulen paikalle?
Mitä on hyvä ottaa huomioon ennen tuntia ja tunnin aikana?
Mitäs, jos tunti on täynnä?
Mitä tarvitsen mukaan?
Kauanko sarjakortit ovat voimassa?
Onko sarjakortti henkilökohtainen?
5x sarjakortti - 20%
95€
76€
Oikeuttaa 5 tuntikäyntiin Harmoniassa. Kortti on voimassa 3 kuukautta ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien. Ensimmäinen käyntikerta on tapahduttava 6 kuukauden sisällä.
10x sarjakortti -20%
170€
136€
Oikeuttaa 10 tuntikäyntiin Harmoniassa. Kortti on voimassa 4 kuukautta ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien. Ensimmäinen käyntikerta on tapahduttava 6 kuukauden sisällä.
15x sarjakortti -20%
210€
168€
Oikeuttaa 15 tuntikäyntiin Harmoniassa. Kortti on voimassa 5 kuukautta ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien. Ensimmäinen käyntikerta on tapahduttava 6 kuukauden sisällä.
Uusi! Kausikortti kevät 2024 -20%
549€
439,20€
Oikeuttaa rajattomaan käyttömäärään Harmonian joogatunneille ajalle 2.1.-19.6.2024.
Lisäksi -50% alennus Harmonian tapahtumista.
HUOM! Mikäli olet Vireuksen aktiivinen kuukausijäsen, saat -35% alennuksen Harmonian sarjakorteista!
1 tarjous/asiakas. Voit lunastaa tarjouksen myös Vireuksen vastaanotosta
ma ja ti klo 14-18
to klo 11-18
Mikäli sinulla ei ole Vireuksen avainkorttia, on se hankittava erikseen. Avainkortin hinta on 25€. Tarjousta ei voi yhdistää muihin alennuksiin.
Maksuvälineenä käyvät myös Smartumin, ePassin ja Edenredin liikuntaedut.
Yhteystiedot:
[email protected]
050 538 8805 (Harmonia)
040 417 2117 (Vireus)
00
Päivää
00
Tuntia
00
Min
00
Sek
