Monipuolista treeniä ja innostava ilmapiiri

Functional-pienryhmävalmennus

Functional-pienryhmävalmennus on toiminnallista harjoittelua, jossa tähdätään eri fyysisten osa-alueiden kehittämiseen. Harjoituksissa tehdään mm.  liikkuvuutta, painonnosto-, voima- ja voimisteluliikkeitä sekä kuntoa kehittäviä harjoitteita.  

 

 

Katso tuntikalenteri

Aloituskurssilla pääset helposti ja turvallisesti mukaan Functional -toiminnallisen harjoittelun pariin.

Kurssi sisältää tekniikkaharjoittelua ja jokaisen perusliikkeen yksityiskohtaista opetusta. Osa-alueet ovat kehonpaino -ja voimaharjoittelu sekä liikkuvuusharjoittelu. Aloituskurssi antaa sinulle valmiudet turvalliseen ja oikeaoppiseen harjoitteluun Functional-tunneilla. 

Seuraavan Functional -aloituskurssin aikataulu:

  • su 13.2.2022 klo 10-12

Kurssin minimimäärä on 3 henkilöä ja maksimimäärä 10 henkilöä. Aloituskurssin hinta on 79€. 

Varaa paikka aloituskurssille

Tehokasta ja monipuolista treeniä kannustavassa porukassa! Valmentaja, joka puskee sinua pois mukavuusalueeltasi!

Functional-tunnit ovat pienryhmävalmennusta, jossa saat varmasti henkilökohtaista ohjausta. Tunti sopii kaikille, jotka ovat valmiita haastamaan itsensä ja haluavat monipuolistaa omaa harjoittelua. Harjoitusvälineinä toimivat mm. levytangot, kahvakuulat, voimistelurenkaat ja kehonpaino.

Functional yksilöllinen valmennus

Voit saada itsellesi Functional-tuntien oikeudet yksilöllisen valmennuksen kautta. Valmennuksessa opetellaan tunneillamme käytettävät perustekniikat. Valmennus sisältää tekniikkaharjoittelua ja jokaisen perusliikkeen yksityiskohtaista opetusta asiakkaan osaamisen mukaan. Osa-alueet ovat kehonpaino -ja voimaharjoittelu sekä liikkuvuusharjoittelu.  Valmennus antaa valmiudet turvalliseen ja oikeaoppiseen harjoitteluun.

Yksilöllinen valmennus on pakollinen, jos haluaa osallistua jatkossa tunneille. Saat valmennuksen jälkeen oikeudet Functional-tuntien varaukseen. Valmennuskertoja on 1-3 kertaa riippuen asiakkaan aikaisempi kokemus.

Jos olet suorittanut vastaavan kurssin muualla, haluamme turvallisuutesi vuoksi varmistaa, että osaat kyseiset tekniikat, joten varauduthan näyttämään ne. Varaa 60 minuutin aika Functional-valmentaja Jori Kota-aholle.

Varaa aika yksilölliseen valmennukseen

Functional -valmentaja Jori Kota-aho

Moikka! Olen Functional -ryhmän päävalmentaja Jori Kota-aho. Oma urheilutaustani, monipuolinen käytännön kokemukseni sekä intohimoni jatkuvaan kouluttautumiseen varmistavat tasokkaan valmennuksen. Functionalissa korostuvat monipuolisuus, kokonaisvaltaisuus ja hyvät tekniikat perusteluiden kera. Nämä takaavat tehokkaan ja turvallisen harjoittelun.

Tervetuloa mukaan!

Treenaa Functional-alueella itsenäisesti

Functional-alueen käyttöajat kuntosaliasiakkaille:

  • Maanantai: klo 4.00-12, klo 16-17 ja klo 20-24.00
  • Tiistai: klo 4.00-12, klo 16-17 ja klo 21-24.00
  • Keskiviikko: klo 4.00-12, klo 16-17 ja klo 20-24.00
  • Torstai: klo 4.00-12, klo 16-17 ja klo 20-24.00
  • Perjantai: klo 4.00-12.00, klo 16-24.00
  • Lauantaina: klo 4.00-24.00
  • Sunnuntai: klo 4.00-9.00 ja klo 12.00-24.00