Monipuolista treeniä ja innostava ilmapiiri
Functional-pienryhmävalmennus
Functional-pienryhmävalmennus on toiminnallista harjoittelua, jossa tähdätään eri fyysisten osa-alueiden kehittämiseen. Harjoituksissa tehdään mm. liikkuvuutta, painonnosto-, voima- ja voimisteluliikkeitä sekä kuntoa kehittäviä harjoitteita.
Katso tuntikalenteri
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/themes/2148205826/settings_images/bHUUmxlThqpiYEzCUObO_48358425_1996803090404400_4601974169658195968_n.jpg)
Tehokasta ja monipuolista treeniä kannustavassa porukassa! Valmentaja, joka puskee sinua pois mukavuusalueeltasi!
Functional-tunnit ovat pienryhmävalmennusta, jossa saat varmasti henkilökohtaista ohjausta. Tunti sopii kaikille, jotka ovat valmiita haastamaan itsensä ja haluavat monipuolistaa omaa harjoittelua. Harjoitusvälineinä toimivat mm. levytangot, kahvakuulat, voimistelurenkaat ja kehonpaino.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/themes/2148205826/settings_images/NKM1ToaiQjGtkUZtUlGH_training-barbell-muscles-hands-39613-large.png)
Tule mukaan tunneille!
Pääset mukaan Functional-pienryhmävalmennuksen tunneille varaamalla paikan jollekin viikkotunnille. Tuntivarauksen voit tehdä Vireuksen vastaanoton kautta puh. 040 417 2117 tai [email protected]
Tunnilla pienryhmän valmentaja Jori Kota-aho arvioi, onko sinulla edellytyksiä jatkaa ryhmässä ilman yksilöllisiä harjoituskäyntejä. Mikäli tekniikat ja liikkeet ovat hallussa, voit hankkia jäsenyyteesi Functional-tuntien oikeuden 34€/kk.
Mikäli valmentaja arvioi, että tekniikoita pitäisi vielä hioa, voit varata yksillöllisen ohjauksen tekniikkaharjoitteluun. Tämän jälkeen sinulla on mahdollisuus hankkia Functional-tuntioikeus.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/themes/2148205826/settings_images/7RvavcU6RmGgUZYtj0jo_file.jpg)
Functional -valmentaja Jori Kota-aho
Moikka! Olen Functional -ryhmän päävalmentaja Jori Kota-aho. Oma urheilutaustani, monipuolinen käytännön kokemukseni sekä intohimoni jatkuvaan kouluttautumiseen varmistavat tasokkaan valmennuksen. Functionalissa korostuvat monipuolisuus, kokonaisvaltaisuus ja hyvät tekniikat perusteluiden kera. Nämä takaavat tehokkaan ja turvallisen harjoittelun.
Tervetuloa mukaan!