Vireuksen Personal Training

Personal Trainer Heli Kallio

Hei! Olen Heli Kallio, Personal Trainer, Spine Metodi- kouluttaja, Fysioterapeutti ja hyvinvointivalmentaja. Oma liikunnallinen tausta on enemmän kestävyystyyppisessä harjoittelussa, mutta nyt viimeisimmät vuodet olen keskittynyt enemmän kehon muokkaukseen salilla. Kaikkiruokaisena liikkujana saatat nähdä minut myös Harmonian joogatunneilla tai ryhmäliikunnassa ohjaajan roolissa.

Minulla on koko ikäni verran ollut valtava kiinnostus sekä ihmisen fyysisen kehon maksimaaliseen hyvinvointiin että psyykkiseen mielentilaan ja sen hyvinvointiin. Fyysinen ja psyykkinen valmennus kulkevat minun valmennuksissani rinnakkain ja olen huomannut, että juuri näin syntyy parhaat valmennustulokset. Erikoisosaamistani valmennuksissa on ehdottomasti tuki- ja liikuntaelinten vaivat. Myös liikunnan aloittaminen turvallisesti, painonhallinta ja kehon kiinteytys valmennuksen tavoitteena ovat minulle kotoisia aiheita.

Valmentajana olen leppoisa, mutta riittävän vaativa, jotta voit saavuttaa tuloksia. Kannatan ehdottomasti pitkää ja hidasta tietä huipulle. Se kantaa parhaat ja pitkäaikaiset tulokset ja ennen kaikkea läsnäolon matka valmennuksen jokaisessa hetkessä on parasta ikinä. Toimi itsesi parhaaksi ja soitellaan 😊

Varaa aika  laittamalla viestiä [email protected] 

Personal Trainer Kaisu Igonen

Olen Vireuksen Personal Trainer ja joogaopettaja Kaisu! Liikunta on ollut osa arkeani lapsuudesta asti ja näin ollen olen halunnut jatkaa liikunnallisen elämäntavan ohjaamista myös muille, toiveena aktiivisempia, hyvinvoivia, onnellisia ihmisiä ympärillämme. Näen tärkeimpänä asiana elämän tasapainon, jolloin työt, treenit, ravitsemus, uni, rentoutuminen ja vapaa-aika ovat sopivassa suhteessa arjessamme.

Valmennustapani on lempeä ja kokonaisvaltainen. Parhaimpia saavutuksia valmennuksessa on mielestäni, kun asiakas pystyy havahtumaan omaan tilanteeseensa, ajattelee omia tekojaan, tiedostaa mitä haluaa muuttaa ja on valmis itse miettimään ratkaisuja. Haluan olla tukena, kannustamassa, motivoimassa ja avaamassa näkökulmia sekä antamassa vinkkejä oman ammattitaitoni pohjalta, mutta jokainen valmennettavani joutuu kantamaan vastuun omista teoistaan ja olemaan valmis itse tekemään töitä omien tavoitteiden rakentamiseen. Haluan korostaa, että kun asetamme tavoitteita ja haluamme tehdä muutoksia, on taustalla hyvä olla positiivinen asenne eikä pakko. Elämässä pitää olla etenkin nautintoja, hyvää mieltä ja joustavuutta.

Suurin osa valmennettavistani on elämäntapamuutosta tekeviä, etenkin painonhallintaan keskittyviä asiakkaita. Muutosten tekeminen on siis yksi keskeisimpiä tekijöitä valmennuksissani ja osittain tämän vuoksi minulla on palava kiinnostus psykologiaan, ajatusten ja tunteiden hallintaan sekä erilaisiin käyttäytymismalleihin. Käytänkin valmennuksissa hyvin paljon pohjana henkistä valmennusta ja annan asiakkaalle tilaa tehdä omia havaintoja itsestään ja toiminnastaan. Haluan, että jokainen tietää valmennuksessani, mitkä asiat ovat hänelle itselleen tärkeitä ja omat tavoitteet sekä toiminta tulee rakentua näiden tekijöiden pohjalta.

Oma elämänasenteeni on myönteinen ja pyrin löytämään positiivisia asioita ympäriltäni. Rakastan luontoa ja arjessa arvostan ekologisuutta sekä yhdessä oloa. Minulla on syvä kiinnostus joogaan ja tykkään liikkua monipuolisesti. Erityisesti haluan olla läsnä tässä hetkessä!

”Avaa silmät, hidasta tahtia ja rakasta elämää”

Varaa aika laittamalla viestiä [email protected]