Haasta kehosi & vapauta liike
Liikkuvuus Level Up -kurssi
Junnaako liikkuvuutesi paikallaan? Haluatko lisää liikelaajuutta, parempaa kehonhallintaa ja uusia haasteita harjoitteluusi tavalla, joka tuntuu kehossa heti ensimmäisestä kerrasta lähtien?
Liikkuvuus Level Up on viiden kerran intensiivinen liikkuvuuskurssi, jonka vetää televisiostakin ja Vireukselta tuttu liikkuvuusvalmentaja Jori.
Kurssi sopii sinulle, joka haluat kehittää kehoasi tavoitteellisesti, oppia tekemään oikeita asioita ja saada selkeän suunnan liikkuvuuden parantamiseen.
Ilmoittaudu mukaan kurssille
Mitä liikkuvuus oikeasti on?
Liikkuvuus ei ole pelkkää venyttelyä. Se on yhdistelmä:
- liikelaajuutta,
- voimaa ääriasennoissa,
- kehonhallintaa,
- sekä hermoston rentoutta ja reagointikykyä.
Kun nämä toimivat yhdessä, keho liikkuu vapaammin, rennommin ja vahvemmin. Se näkyy arjessakin yllättävän monessa kohdassa.
Liikkuvuus auttaa arkisiin haasteisiin
Aamujäykkyys – keho herää nopeammin ja liikkeelle lähtö on kevyempää.
Alaselän, lonkkien ja rintarangan kireydet – helpottuvat, kun keho saa takaisin luonnolliset liikeradat.
Kyykkyyn menemisen vaikeus – liikkuvuus ja voima ääriasennoissa parantavat toiminnallisia liikkeitä.
Istumatyön aiheuttama jumi – niska-hartiaseutu ja lonkat vapautuvat.
Tasapainon horjuminen – kun liikkuvuus ja kehonhallinta paranevat, liike on varmaa ja vakaata.
Treenin jälkeinen palautuminen – liikkuvuus vähentää kuormitusta ja parantaa liikkeiden laatua.
Liikkuvuus on siis paljon enemmän kuin “venyttelyä treenin lopussa”. Se on perusta, jonka päälle kaikki muu rakentuu – voima, nopeus, ketteryys ja kivuton arki.
Kurssin valmentaja Jori Kota-aho
Moikka! Olen Functional -ryhmän päävalmentaja Jori Kota-aho. Oma urheilutaustani, monipuolinen käytännön kokemukseni sekä intohimoni jatkuvaan kouluttautumiseen varmistavat tasokkaan valmennuksen. Functionalissa korostuvat monipuolisuus, kokonaisvaltaisuus ja hyvät tekniikat perusteluiden kera. Nämä takaavat tehokkaan ja turvallisen harjoittelun.
Tervetuloa mukaan!
Mitä kurssilla tehdään?
Kurssilla opit:
-
miten liikkuvuutta kehitetään tehokkaasti ja turvallisesti
-
miten voima ja liikelaajuus yhdistetään
-
miten keho oppii uusia liikeratoja
-
miten saat pysyviä tuloksia ilman tuntikausien venyttelyä
Harjoitteet skaalataan jokaiselle sopiviksi, joten voit tulla mukaan, vaikka et olisi aiemmin tehnyt liikkuvuustreeniä tavoitteellisesti.
Saat mukaasi myös käytännön työkalut ja harjoitusmallit, joilla jatkat kehitystä kurssin jälkeenkin.
Milloin kurssi pidetään & hinta?
Liikkuvuus Level Up -kurssi starttaa 1.9. alkaen.
- yhteensä 5 x 45min tapaamiskertaa tiistaisin klo 20:15-21:00
- Kurssin hinta 120€
- Minimi osallistujamäärä 5 henkilöä
Kenelle kurssi sopii?
- tavoitteellisille treenaajille, jotka haluavat lisää liikelaajuutta ja parempaa liikkeen laatua
- istumatyöläisille, joilla keho tuntuu jäykältä ja kireältä
- liikkujille, jotka haluavat haastaa kehoaan uudella tavalla
- kaikille, jotka haluavat vapaamman, vahvemman ja rennomman kehon
Oletko valmis nostamaan liikkuvuutesi seuraavalle tasolle?
Tämä kurssi antaa sinulle selkeän suunnan, konkreettiset työkalut ja valmentajan tuen – jotta kehosi ei vain tunnu paremmalta, vaan toimii paremmin joka päivä.
