Tapahtumakalenteri
Vireuksessa tapahtuu! Kurkkaa ajankohtaiset tapahtumat jäsenille.
80-luvun teemaviikko 28.9-4.10.
💥 Vireus goes 80’s! 💪🎶
Neonvärit, säärystimet ja hikipannat ovat palanneet ja fiilis on kuin jumppavideolla vuodelta ’86! 💜🩷💚
Ensi viikolla (vko 40) ryhmäliikunnassa soi kasarihitit, treenit ovat täynnä energiaa ja nauru raikaa 🪩🏋️😄
Jos haluat päästä oikein vuosikymmenen tunnelmaan kiinni, pistähän oikein värikästä kledjua päälle 🤩
Ehkä ohjaajatkin ovat vieneet jumppatyylinsä takaisin kasarille, ainakin kuvasta päätellen 🤭
Tule mukaan jumppaamaan ja fiilistelemään aikakautta, jolloin Eye of the Tiger pitivät meidät liikkeessä! 💪
HALLOWEEN TEEMATUNTI 27.10. KLO 18:00-19:30
Jälleen ryhmiksessä räjähtää! Tällä kertaa ryhmiksen valtaa kamppailulajeista inspiraation saanut Les Mills Body Combat pidennettynä versiona. Tarjolla on hyvää seuraa, energistä musiikkia ja hikitakuu. On meillä varmaan ihan kivaakin :D Tunnin pukeutumisen teemana siis Halloween. Tervetuloa mukaan!
ALARAAJOJEN LINJAUS TREENISSÄ -WORKSHOP 29.10. KLO 19-20
Alaraajojen linjaus -workshop keskittyy alaraajojen oikeaan linjaukseen ja miten sillä voidaan ehkäistä erilaisia alaraajoihin, kuten lonkkiin ja polviin kohdistuvia vaivoja. Opit parantamaan liikekontrollia, ehkäisemään kipuja ja lisäämään tehoja jalkatreeniisi.
Kun perusta toimii, koko keho kiittää.
KYYKKY & MAVE-WORKSHOP 3.11. KLO 18:15-19:15
Tässä työpajassa käydään läpi kyykyn ja maastavedon perustekniikat, miten teet liikkeet turvallisesti ja oikein. Kyykyssä keskitytään mm. jalkojen asentoon ja polvien linjaukseen sekä tangon paikkaan ja korkeuteen räkissä. Maastavedossa käydään läpi erityisesti selän asentoa, hengitystekniikkaa ja jalkojen leveyttä.
Ilmoittaudu mukaan tästä
SISÄPYÖRÄILY MARATON 21.11. KLO 10-16.
Kuvittele sali täynnä sykettä, musiikkia ja yhteistä energiaa.
Ohjaajat vaihtuvat, tunnelma nousee ja jokainen tunti tuo uuden fiiliksen.
Tule mukaan kokemaan sisäpyöräilyn maratonpäivä lauantaina 21.11. klo 10-16, jossa voit rakentaa haasteesi itse:
- Polje 1 tunti ja nappaa nopea energialataus
- Haasta itsesi useampaan tuntiin
- Tai lähde mukaan koko 6 tunnin maratoniin
Sinä päätät matkan ja me luomme tunnelman. Valot, musiikki, ohjaajat ja yhteinen flow tekevät tästä treenin, jonka muistat pitkään!
Kuinka pitkälle sinä poljet?
Maratonissa tahdista pitävät huolta vaihtuvat ohjaajamme .
Ilmoittautuminen avautuu varauskalenterissa la 14.11. klo 10 alkaen. Paikkoja vapaana rajoitetusti.
Tervetuloa mukaan!
ILTAHUOLTO - KAKSI TUNTIA HYVINVOINTIA 29.11. KLO 18-20
Kehonhuoltotunnilla huollat kehoa lempeästi mutta tehokkaasti. Luvassa liikkuvuutta, rentoutusta ja kehon kuuntelua.
Täydellinen vastapaino arjen kuormitukselle ja kovemmalle treenille.
Anna kehollesi hetki, jonka se ansaitsee.
Ryhmäliikuntajäsenet voivat varata paikan tunnille 22.11. klo 18 alkaen ryhmäliikunta-kalenterista sovelluksen tai selaimen kautta. Mikäli olet salijäsen, voit varata paikan laittamalla Whatsapp-viestiä 040 417 2117 tai sähköpostitse mantsala@vireus.fi
VIREUKSEN PIKKUJOULUT 11.12.
Vuoden odotetuin tapahtuma! Mitä huikeaa keksimme tänä vuonna? Siitä kerromme lisää lähempänä syksyä
📅 Merkitse jo kalenteriin: Vireuksen pikkujoulut perjantaina 11.12.
Luvassa musiikkia, iloa ja yhteisöllisyyttä – juuri sitä, mitä pikkujoulut parhaimmillaan ovat 🎄
Ilmoittaudu mukaan tästä
JÄSENEN EDUT
Vireuksen jäsenille on myös tarjolla viikoittain maksuttomia etuja, joita pääset hyödyntämään!
Viikoittaiset tapahtumat:
PT paikalla salin puolella maanantaisin klo 18:00-18:45
- Mikäli tarvitset mm. apua laitteiden kanssa tai haluat tekniikka-vinkkejä, PT Heli on valmiina auttamaan sinua! Nykäise rohkeasti hihasta ja pistetään treenaaminen kuntoon!
Walk-in klinikka tiistaisin klo 16-17
- OMT-fysioterapeutti Nea Valleniuksen pitämä vastaanottotunti, jossa voit kysyä apua tuki- ja liikuntaelinvaivoihin. Jos esimerkiksi kyykätessä polvi kipeytyy tai pystypunnerruksessa olkapäähän sattuu, tule Walk-In -klinikalle ja tutkitaan vaivan syyt.
Lapsiparkki Velmumestassa torstaisin klo 18:35-19:35
- Tuo lapsesi Velmuparkkiin leikkimään, kun itse liikut salin tai ryhmiksen puolella! Lapsiparkki on suunnattu 2-6 -vuotiaille. Paikkoja on vapaana rajatusti, joten muistathan varata paikan lapsiparkkiin varauskalenterin/sovelluksen kautta.
Perhevuoro sunnuntaisin klo 17:00-21:00
- Vireuksen aktiivisilla jäsenillä ja heidän lapsillaan on mahdollisuus hyödyntää Velmumestan tiloja.
Perhevuorolla jäsen ja lapset pääsevät siis yhdessä maksuttomasti leikkimään ja temppuilemaan Velmumestaan! HUOM! Alakerta on pois käytöstä klo 17-18 välisen ajan. - Muistathan varata paikan vuorolle varauskalenterista. Avainkortti/sovellus toimii Velmumestan ulko-oveen vuoron ajan, joten kuljethan velmumestan ovesta, et salin läpi.
