Ukot Kuntoon – 10 viikon kurssi miehille, jotka haluavat jaksaa paremmin arjessa
Nyt on aika ottaa ohjat omiin käsiin. Ukot Kuntoon on käytännönläheinen kurssi miehille, jotka haluavat parantaa jaksamistaan, vireystilaansa ja tehdä arjesta taas omannäköistä.
Ilmoittaudu mukaan tästä
Oletko yli 40 ja huomaat, että kroppa ei enää toimi kuten ennen?
Väsyttääkö aamuisin, vaikka nukut ihan hyvin?
Kiloja on kertynyt hieman liikaa?
Tuntuuko, että energiaa riittää juuri ja juuri työpäivän läpi – mutta ei enää omiin juttuihin?
Jos vastasit kyllä ja haluat tehdä muutoksen asiaan, Ukot Kuntoon -kurssi on juuri sinua varten!
Kurssilla pistetään yleinen vireystaso ja jaksaminen uudelle tasolle! Lähdemme opettelemaan, miten arjessa voi tehdä oikeanlaisia valintoja, jotka tukevat omaa hyvinvointia. Miten saadaan liikunta osaksi arkea ja miten terveellinen ruokavalio koostetaan, niin ettei tarvitse kituutella. Miten saadaan omat elämäntavat siihen kuntoon, että arki sujuu paremmin.
Tavoitteena on tehdä muutoksia, jotka pysyvät läpi elämän!
Mitä kurssilla sitten tehdään?
Tämä ei ole mikään nuorten saliohjelma tai tiukka dieetti. Tämä on fiksua, miehen elämään sopivaa tekemistä.
🏃♂️ Liikunta: Helposti toteutettavia treenejä, jotka tukevat toimintakykyä – ei revittelyä, vaan järkevää liikkumista.
🍲 Ruokavalio: Miehen makuun sopivaa ruokaa, joka tukee jaksamista ja palautumista. Ei nälkäkuureja.
🧠 Elämäntavat: Unesta palautumiseen, stressinhallinnasta ajankäyttöön – pieniä muutoksia, joilla on iso vaikutus.
🙏 Psyykkinen hyvinvointi: Mieli kohti positiviista elämänkatsomusta.
Saat siis selkeät ohjeet ja ohjelmat, jotka sopivat arkeen. Tällä kurssilla et ole yksin. Saat valmentajan, joka tukee ja motivoi sinua kohti muutoksia. Lisäksi saat vertaistukea muilta kurssilaisilta, jotka ovat samassa veneessä.
Ukot Kuntoon -kurssilta saat uutta virtaa päiviin ja parempaa fiilistä kehoon ja mieleen!
Kenelle kurssi sopii?
- +40-vuotiaalle miehelle, joka haluaa voida paremmin
- Sinulle, joka etsit konkreettisia keinoja jaksaa arjessa
- Miehelle, joka ei halua hömppää, vaan faktaa ja toimivia ratkaisuja
- Haluat pudottaa painoa
- Haluat tehdä pysyviä muutoksia elintapoihin
- Haluat voida paremmin
- Haluat saada lisää energiaa arkeen
Kurssin ohjaaja Heli Kallio
Helillä on noin 30v. työkokemus ihmisten kanssa työskentelystä fysioterapeuttina, Personal Trainerina, mentaalivalmentajana ja liikunnan ohjaajana. Helin monipuolinen osaaminen ja hänen laaja kokemus auttavat sinua matkalla lempeästi ja samalla jämäkästi. Avoin ja rohkea kommunikaatio asiasta, kun asiasta vahvistavat luottamusta ja turvallisuutta sekä vievät eteenpäin kohti toivomaasi muutosta.
Lähde mukaan ja tee arjesta parempi!
Et tarvitse täydellistä kuntoa tai supermotivaatiota. Tarvitset vain päätöksen: nyt on mun vuoro voida paremmin.
Kurssin sisältö:
- yhteensä 10 viikon kurssi
- Tapaamiskerrat tiistaisin 9.9. alkaen klo 19:30-20:30
- Kurssin osallistujat huomioidaan yksilöllisesti
- Mahdollisuus varata yksilöllisiä lisätapaamisia (lisämaksusta)
- kuntosali ja ryhmäliikuntajäsenyys kaupan päälle valmennuksen ajaksi (arvo 157€!)
-
- Mikäli olet jo Vireuksen jäsen, laskutus keskeytetään kurssin ajaksi.
- Kurssin minimi osallistujamäärä on 5 henkilöä.
- Hinta 399€
Ukot Kuntoon -kurssin voi maksaa myös liikuntaeduilla! Meille käyvät Smartumin, ePassin sekä Edenredin liikuntaedut.
Ilmoittaudu tästä
Voit ilmoittautua mukaan myös laittamalla sähköpostia [email protected] tai soittamalla puh. 040 417 2117. Ilmoittautuminen on sitova. Kurssipaikan peruuttamisessa on seitsemän päivän ennakkoilmoittautumisaika kurssin alkamispäivästä laskien. Sen jälkeisistä peruutuksista veloitamme 50% kurssimaksusta. Kysy myös yksilöllistä painonhallintavalmennusta!
