Kuulostavatko nämä asiat tutuilta?

• Koen jatkuvaa kiirettä ja stressiä 

• Minun on vaikeaa pysähtyä ja olla läsnä tässä hetkessä

• En osaa rentoutua 

• Nukun huonosti ja katkonaisesti

• Keho on tukossa ja sen vuoksi hengitys on pinnallista ja hieman hankalaa

Tunnistatko myös näitä itsessäsi?

• Kärsit niska- ja hartiaseudun tai alaselän vaivoista

• Aamulla herätessä keho tuntuu kankealta ja jäykältä

• Ennen sait eteentaivutuksessa sormet lattiaan, mutta et enää

• Iän myötä nivelet tuntuvat jäykiltä

Lempeät ja monipuoliset joogatunnit oman aikataulun mukaan

Harmonian Online joogapalvelut on tarjolla sinulla kotiin, matkalle, mökille tai missä ikinä liikutkaan, voit pitää harjoitukset mukanasi.

Onlinetunnit on suunnattu kaikille, joten voit osallistua tunneille vasta-alkajana tai vuosia jooganneena.

Tuntiemme pohjana on kehon ja mielen yhteys, jota ohjaa luovuus ja lempeys. Annamme harjoituksissa tilaa herkkyydelle, aistimiselle ja myös pysähtymiselle. Harmonian halu on syventää yhteyttä itseen sekä ympäröivään tilaan ja luontoon.

Online-palvelusta löydät niin lempeää että dynaamisempaa hathaa, Yin joogaa sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia. Löydät noin 30 eri harjoitusta pituudeltaan 5 minuutista reiluun tuntiin.

Harmonia Online-palvelun avulla:

• Stressi vähenee

• Opit tietoista läsnäoloa, mielenhallintaa ja keskittymiskykyä

• Opit rentoutumaan 

• Parannat unenlaatua

• Opit hengityksen merkityksen hyvinvointisi edistämiseksi

• Vähennät niska-ja hartiaseudun sekä alaselän vaivoja

• Vahvistat kehoa kokonaisvaltaisesti

• Lisäät liikkuvuutta 

• Kehität kehon hallintaa ja tasapainoa

Näin Harmonia JoogaOnline -palvelu toimii ja pääset mukaan:

Onko sinulla Harmonian sarjakortti?

Mikäli sinulla on Harmonian sarjakortilla käyntejä jäljellä, voit maksaa Harmonia Online-tunnit myös niillä! 

Harmonia Online -kuukausitilaus = 2 leimaa sarjakortilta

Harmonia Online - 2kk tilausjakso = 3 leimaa sarjakortilta

Harmonia Online - 3kk tilausjakso = 4 leimaa sarjakortilta

Kun haluat maksaa Harmonian Online-tunnit sarjakortin käynneillä, laitathan meille viestiä sähköpostiin [email protected] 

Miksi Harmonian Online -joogatunnit?

🧘‍♀️ Voit harjoitella lempeiden ja kokonaisvaltaisten joogatuntien tahdissa missä vain ja milloin vain

🧘‍♀️ Useita eri pituisia ja erilaisia harjoituksia, joista voit valita itsellesi sopivat

🧘‍♀️ Rajaton käyttöoikeus Harmonia Onlinen videokirjastoon

🧘‍♀️ Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmille joogaajille

🧘‍♀️ Laadukkaat videot, selkeä ohjaus ja harjoitukset, joiden tahtiin on helppo tehdä mukana

Harmonia Onlinen joogaopettaja Kaisu

Olen Kaisu, pohjakoulutukseltani fysioterapeutti ja personal trainer. Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2009 ja jooga on ollut mukanani vuosia, ensin hyvin fyysisenä ja vahvana kehollisena harjoituksena mutta ehkäpä kolmen lapsen äitinä, huomasin vähitellen kaipaavani enemmän pysähtymistä ja rauhoittumista omaan arkeeni.

Jooga on luonut itselleni polkua, jossa olen voinut pohtia kuka minä olen. Oma oppipolkuni Shantin joogaopettajakoulutuksessa avasi viimeistään silmäni sekä mieleni sille, että joogasta löytyy luovuutta ja vapautta sekä ehtymätön mahdollisuus toteuttaa itseään. Opettajani Kylli Kukk ja Meri Mort ovat herätelleet itsestäni vahvuutta ja luottamusta, mutta myös äärimmäistä antautumista ja irtipäästämistä.

Jooga on minulle harjoitus, jossa yhdistyy itsetuntemus, kehon ja mielen tasapaino, hengitys, hyväksyminen ja läsnäolo. Minua kiehtoo liikkeen luovuus ja vapaus, ei niinkään asanoiden haasteellisuus tai näyttävyys. Itselleni tärkeä yhteys on myös luontoon ja ympäristömme vaikutus ja energia ovat läsnä ohjauksessani.

Haluan opetuksessani luoda sallivan ilmapiirin, jossa jokaisella on mahdollisuus kokea oman kehon kautta syntyvä liike, aistia ja kokeilla, oivaltaa ja ymmärtää