Harmonia Online

Vahvista omaa kehotuntemustasi, paranna liikkuvuutta ja rentoudu lempeiden ja kokonaisvaltaisten joogaharjoitusten avulla. 

 

 

Katso tilausvaihtoehdot

Kuulostavatko nämä asiat tutuilta?

  • Koen jatkuvaa kiirettä ja stressiä 

  • Minun on vaikeaa pysähtyä ja olla läsnä tässä hetkessä

  • En osaa rentoutua 

  • Nukun huonosti ja katkonaisesti

  • Keho on tukossa ja sen vuoksi hengitys on pinnallista ja hieman hankalaa

Tunnistatko myös näitä itsessäsi?

  • Kärsit niska- ja hartiaseudun tai alaselän vaivoista

  • Aamulla herätessä keho tuntuu kankealta ja jäykältä

  • Ennen sait eteentaivutuksessa sormet lattiaan, mutta et enää

  • Iän myötä nivelet tuntuvat jäykiltä

 

Jos tunnistit yllä olevia asioita itsestäsi, Harmonian JoogaOnline-palvelu auttaa sinua pääsemään tasapainoisempaan kehon ja mielen tilaan. 

 

Pysähdy arjen kiireiltä, vahvista omaa kehotuntemusta, paranna liikkuvuuttasi, tasapainoita elämääsi, rentoudu ja rauhoitu.

Lempeät ja monipuoliset joogatunnit oman aikataulun mukaan

Harmonian Online joogapalvelut on tarjolla sinulla kotiin, matkalle, mökille tai missä ikinä liikutkaan, voit pitää harjoitukset mukanasi.

Onlinetunnit on suunnattu kaikille, joten voit osallistua tunneille vasta-alkajana tai vuosia jooganneena.

Tuntiemme pohjana on kehon ja mielen yhteys, jota ohjaa luovuus ja lempeys. Annamme harjoituksissa tilaa herkkyydelle, aistimiselle ja myös pysähtymiselle. Harmonian halu on syventää yhteyttä itseen sekä ympäröivään tilaan ja luontoon.

Online-palvelusta löydät niin lempeää että dynaamisempaa hathaa, Yin joogaa sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia. Löydät noin 30 eri harjoitusta pituudeltaan 5 minuutista reiluun tuntiin.

Harmonia Online-palvelun avulla:

  • Stressi vĂ€henee

  • Opit tietoista lĂ€snĂ€oloa, mielenhallintaa ja keskittymiskykyĂ€

  • Opit rentoutumaan 

  • Parannat unenlaatua

  • Opit hengityksen merkityksen hyvinvointisi edistĂ€miseksi

  • VĂ€hennĂ€t niska-ja hartiaseudun sekĂ€ alaselĂ€n vaivoja

  • Vahvistat kehoa kokonaisvaltaisesti

  • LisÀÀt liikkuvuutta 

  • KehitĂ€t kehon hallintaa ja tasapainoa

Harmonian joogaharjoitteet ovat kaikille ja jokainen voi löytää keholleen sopivat ohjelmat

Harmonia Online -joogatunnit käyttöösi

1kk tilausjakso

15,90€

 

  • Rajaton kĂ€yttöoikeus Harmonian Onlinepalveluun 1 kuukauden ajan
  • LĂ€hes 40 erilaista joogaharjoitusta
  • Toimii kaikilla pÀÀtelaitteilla
  • Huom! Ei ole automaattisesti jatkuva tilaus

 

Osta tÀstÀ

2kk tilausjakso

29,90€

 

  • Rajaton kĂ€yttöoikeus Harmonian Onlinepalveluun 2 kuukauden ajan
  • LĂ€hes 40 erilaista joogaharjoitusta
  • Toimii kaikilla pÀÀtelaitteilla
  • Huom! Ei ole automaattisesti jatkuva tilaus

 

Osta tÀstÀ

3kk tilausjakso

39,90€

 

  • Rajaton kĂ€yttöoikeus Harmonian Onlinepalveluun 3 kuukauden ajan
  • LĂ€hes 40 erilaista joogaharjoitusta
  • Toimii kaikilla pÀÀtelaitteilla
  • Huom! Ei jatku automaattisesti tilausjakson pÀÀtyttyĂ€

 

Osta tÀstÀ

Harmonian Onlinepalvelun voit maksaa myös liikuntaseteleilla kuten Smartum, ePassi ja Edenred. Katso ohjeet Tästä.

Joogaharjoitteiden avulla löydät itsestäsi rauhan ja tasapainon

Harmonia JoogaOnline -palvelun tuntisisältö

 

Yin Jooga -tunnit

Yin Jooga toimii arjen vastapainona. Pysähtymisen, tyyneyden ja levon mahdollisuus antavat tilaa keholle ja mielelle, voit kohdata itsesi kiireettä.

  • Hiljaisuus hetkessä- 57min harjoitus

  • Ääriviivoista ytimeen - 50min harjoitus

  • Hellitä arjessa - 23min harjoitus
  • Kohtaaminen kehon kanssa - 12min harjoitus
  • Olemisen ihanuus - 20min harjoitus
  • Tunne maan vetovoima - 12min harjoitus
  • Kehon kuuntelu - 19min harjoitus

 

Hengitys ja meditaatio

Hengitys ja meditaatio tunnit sopivat hetkiin, kun kaipaat pysähdystä, haluat vain istahtaa ja rauhoittua.

  • Hengityksen yhteys - 10min harjoitus

  • Aamun rauha - 13min harjoitus

  • Luonnon viisaus meissä - 14min harjoitus
  • Lootuksenkukka ja temppeli -meditaatio - 13min harjoitus
  • Mieltä kirkastava hengitys - 11min harjoitus
  • Elementit meissä - 12min harjoitus
  • Ääni hengityksessä - 7min harjoitus
  • Hengityksen aalto - 10min harjoitus

 

 

Hatha-tunnit

Harmonian hathajooga tunneista löydät lempeän rauhallisia harjoituksia, luovan liikkeen herättelyä sekä muutamia dynaamisempia harjoituksiakin. 

  • Juuret maan ytimessä - 60min harjoitus

  • Laajenna liikkeen virtaa - 17min harjoitus

  • Soljuvat spiraalit - 18min harjoitus

  • Antaudu ja avaudu - 45min harjoitus

  • Läsnäoleva liike -30min harjoitus

  • Sukella luovuuden vapauteen - 13min harjoitus

  • Hitaasti houkutellen - 34min harjoitus
  • Siimeksen sylissä - 14min harjoitus
  • Voima ja luottamus itsessä - 22min harjoitus
  • Kurkistus ja kiemura - 13min harjoitus
  • Rohkeus tulla esiin - 14min harjoitus
  • Polku tasapainoon -11min harjoitus
  • Energian lähde - 20min harjoitus
  • Hyvää huomenta keho - 10min harjoitus
  • Elementit kehossa - 8min harjoitus
  • Kannateltu liike - 9min harjoitus
  • Keskittymisen virtaus - 15min harjoitus

Kundaliinijooga-tunnit

Harjoitukset virkistävät, vahvistavat, rentouttavat ja puhdistavat kehoa sekä parantavat aineenvaihduntaa. Kundaliinijoogassa yhdistetään fyysiseen harjoitukseen henkisempiä elementtejä.

  • Kriya uuteen päivään -38min harjoitus

  • Kundaliinijooga manipura chakralle - 20min harjoitus

  • Meditaatio - for absolute powerful energy - 8min harjoitus
  • Meditaatioharjoitus rauhalliselle sydämelle - 6min harjoitus

Koe, kuinka kehotuntemuksesi vahvistuu

Näin Harmonia JoogaOnline -palvelu toimii ja pääset mukaan:

 

👉 Klikkaa ostonappia jolloin siirryt maksusivulle. Valitse itsellesi sopiva maksutapa ja täytä maksutiedot

👉 Meillä käy maksuvälineenä myös Smartum, ePassi ja Edenred -maksutavat. Katso maksuohjeet TÄSTÄ.

👉 Oston jälkeen saat JoogaOnline-palvelun tunnukset ja kirjautumissivun linkin sähköpostiisi

👉 Kun kirjaudut sisään JoogaOnline -palveluun, löydät sieltä kaikki joogaohjelmat

👉 Pääset kirjautumaan Online-palveluun myös Harmonian nettisivujen kautta www.vireus.fi/harmonia

👉 Valitse itsellesi sopivat ohjelmat kehoa ja mieltä kuunnellen

👉 Voit tehdä joogaharjoitukset juuri silloin, kun sinulle sopii

👉 JoogaOnline-palvelu toimii kaikilla päätelaitteilla ja voit ladata myös sovelluksen puhelimeen/tablettiin!

👉 Jokainen joogaharjoitus on videona ja selkeästi ohjeistettuna, jonka tahtiin on helppo joogata

 

Onko sinulla Harmonian sarjakortti?

MikÀli sinulla on Harmonian sarjakortilla kÀyntejÀ jÀljellÀ, voit maksaa Harmonia Online-tunnit myös niillÀ! 

 

Harmonia Online -kuukausitilaus = 2 leimaa sarjakortilta

Harmonia Online - 2kk tilausjakso = 3 leimaa sarjakortilta

Harmonia Online - 3kk tilausjakso = 4 leimaa sarjakortilta

 

Kun haluat maksaa Harmonian Online-tunnit sarjakortin kĂ€ynneillĂ€, laitathan meille viestiĂ€ sĂ€hköpostiin [email protected] 

Miksi Harmonian Online -joogatunnit?

 

🧘‍♀ Voit harjoitella lempeiden ja kokonaisvaltaisten joogatuntien tahdissa missä vain ja milloin vain

🧘‍♀ Useita eri pituisia ja erilaisia harjoituksia, joista voit valita itsellesi sopivat

🧘‍♀ Rajaton käyttöoikeus Harmonia Onlinen videokirjastoon

🧘‍♀ Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmille joogaajille

🧘‍♀ Laadukkaat videot, selkeä ohjaus ja harjoitukset, joiden tahtiin on helppo tehdä mukana

 

Harmonia Onlinen joogaopettaja Kaisu


Olen Kaisu, pohjakoulutukseltani fysioterapeutti ja personal trainer. Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2009 ja jooga on ollut mukanani vuosia, ensin hyvin fyysisenä ja vahvana kehollisena harjoituksena mutta ehkäpä kolmen lapsen äitinä, huomasin vähitellen kaipaavani enemmän pysähtymistä ja rauhoittumista omaan arkeeni.


Jooga on luonut itselleni polkua, jossa olen voinut pohtia kuka minä olen. Oma oppipolkuni Shantin joogaopettajakoulutuksessa avasi viimeistään silmäni sekä mieleni sille, että joogasta löytyy luovuutta ja vapautta sekä ehtymätön mahdollisuus toteuttaa itseään. Opettajani Kylli Kukk ja Meri Mort ovat herätelleet itsestäni vahvuutta ja luottamusta, mutta myös äärimmäistä antautumista ja irtipäästämistä.


Jooga on minulle harjoitus, jossa yhdistyy itsetuntemus, kehon ja mielen tasapaino, hengitys, hyväksyminen ja läsnäolo. Minua kiehtoo liikkeen luovuus ja vapaus, ei niinkään asanoiden haasteellisuus tai näyttävyys. Itselleni tärkeä yhteys on myös luontoon ja ympäristömme vaikutus ja energia ovat läsnä ohjauksessani.


Haluan opetuksessani luoda sallivan ilmapiirin, jossa jokaisella on mahdollisuus kokea oman kehon kautta syntyvä liike, aistia ja kokeilla, oivaltaa ja ymmärtää

Anna kehollesi ja mielellesi kokonaisvaltainen harjoitus

Harmonia Online -joogatunnit käyttöösi

1kk tilausjakso

15,90€

 

  • Rajaton käyttöoikeus Harmonian Onlinepalveluun 1 kuukauden ajan
  • Kymmeniä erilaisia joogatunteja
  • Toimii kaikilla päätelaitteilla
  • Huom! Ei ole automaattisesti jatkuva tilaus

 

Osta tÀstÀ

2kk tilausjakso

29,90€

 

  • Rajaton kĂ€yttöoikeus Harmonian Onlinepalveluun 2 kuukauden ajan
  • KymmeniĂ€ erilaisia joogatunteja
  • Toimii kaikilla pÀÀtelaitteilla
  • Huom! Ei ole automaattisesti jatkuva tilaus

 

Osta tÀstÀ

3kk tilausjakso

39,90€

 

  • Rajaton käyttöoikeus Harmonian Onlinepalveluun 3 kuukauden ajan
  • Kymmeniä erilaisia joogatunteja
  • Toimii kaikilla päätelaitteilla
  • Huom! Ei jatku automaattisesti tilausjakson päätyttyä

 

Osta tÀstÀ

Harmonian Onlinepalvelun voit maksaa myös liikuntaseteleilla kuten Smartum, ePassi, Edenred ja Eazybreak. Katso ohjeet Tästä.