Kehonhuoltotunnit

 

 

 

Katso kalenteri

Aktiivinen venyttely

Aktiivinen venyttelytunti sisältää lempeää liikettä, joka herättelee kehon liikeratoja tai palauttaa lihaksia kuormittavammasta treenistä. Tämä on hyvä kehoa huoltava harjoitus ennen tai jälkeen muun harjoituksen, mutta sopii myös omaksi harjoitukseksi.

Lempeä jooga

Pehmeä ja rauhoittava joogatunti kehon ja mielen hyvinvointiin! Tunti ei sisällä vaikeita liikesarjoja. Sopii aloittelijoille.

Liikkuvuus ja keho

Liikkuvuus ja keho tunnilla tehdään monipuolisia harjoitteita kehon liikkuvuuden parantamiseksi. Tunnilla voidaan käyttää erilaisia pienapuvälineitä

Pilates

Kiireetön tunti, jolla tehdään hallittuja, koko kehoa vahvistavia liikkeitä hengityksen rytmittämänä. Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi sekä pitää selkäsi terveenä. Pilates sopii kaikenikäisille- ja kuntoisille.