Treeniä rennolla fiiliksellä ulkoilmassa
Vireuksen ulkokuntosali
Kesä on täällä ja kelit alkavat lämmetä, joten on nyt on loistava hetki aloittaa treenit myös ulkona ☀️
Ulkosalille on tehty parannuksia ja löydät sieltä yhä monipuolisemman välineistön toiminnalliseen- ja voimaharjoitteluun.
Yli 300m2 treenitilaa tehdä mm. kahvakuulatreeniä, työntää kelkkkaa, lyödä lekalla rengasta, tehdä kehonpainoharjoitteita ja kaikkea muuta toiminnallista treeniä. Lisäksi löydät mm. kyykkyräkin, maastavetopaikan ja penkkipunneruspenkit voimaharjoittelua varten.
Kuvia ulkosalista
Treenaa tehokkaasti voimaharjoittelua rennolla fiiliksellä Vireuksen ulkokuntosalilla!
Olemme avanneet asiakkaillemme käyttöön yli 300m2 ulkokuntosalin, josta löydät kaiken tarvittavan vapaiden painojen voimaharjoitteluun sekä toiminnalliseen treeniin.
Ulkokuntosaliltamme löydät:
- Treenihäkin, jossa voit treenata mm. tankoliikkeitä, leuanvetoa ja voimistelurenkailla kehonpainoliikkeitä
- Erilliset treeniräkit, joissa voit tehdä mm. kyykkyjä, pystypunnerruksia ja tankosoutuja
- N. 30 metrisen ruohomaton renkaan/kelkan työnnölle ja askelkyykyille
- Vanerilavan, jossa voit tehdä mm. maastavetoa
- Penkkipunnerrukseen normaalipenkin ja negatiivisen penkin
- Säädettävän penkin ja hajapainoisia käsipainoja
- Hajapainoisia kahvakuuulia toiminnalliseen treeniin
- Välinevajan, josta löydät vastuskuminauhat ja väineistön alkulämmittelyyn ja kehonhuoltoon
- Viihtyisän terassin, jossa voit nauttia treenitauosta
Ulkokuntosali on maksuton kaikille Vireuksen aktiivisille jäsenille. Pääset sisään treenaamaan avainkortilla klo 4 - 24 joka päivä.
Voit hankkia ulkokuntosalille myös oman kuukausikortin. Kuukausikortin hinta on 29,90€.
Hanki ulkokuntosalikortti TÄSTÄKatso Personal Trainer Niko Mannilan vinkit voimaharjoitteluun ulkosalilla.
Lisää ulkotreenivinkkejä Vireuksen Youtube-kanavalla:
Vireuksen Youtube-kanava
Ulkokuntosalin säännöt:
Näin pääset sisään ja treenaat turvallisesti:
- Portin ovi ei avaudu? Käytä avainkorttiasi tai osta koodin sisältävä kertalippu netistä vireus.fi. Jos kumpikaan ei auta, pyydä apua Vireuksen vastaanotosta tai soita Helille 040-7446295.
- Ulkokuntosali on tarkoitettu niin aamuvirkuille kuin yökyöpeleille: salille pääsee klo 4-24 joka päivä keväästä pitkälle syksyyn.
- Jos et jostain syystä maksa salin käytöstä nyt, niin sovitaan että maksat sitten myöhemmin: sakko ulkokuntosalin luvattomasta käytöstä on 30 euroa.
- Portin ovi ei lukkiudu itsestään. Vedä siis ovi kunnolla lukkoon perässäsi, niin autat pitämään salin asianmukaisessa käytössä. Salilta lähtiessäsi saat oven auki painamalla oven oikealla puolella olevaa nappia. Huolehdithan myös lähtiessä, että ovi lukkiutuu.
- Luotamme vireuslaisiin vastuullisina ja hyvin käyttäytyvinä salinkäyttäjinä. Ulkopuoliset kuokkavieraat saattavat kuitenkin aiheuttaa ikäviä yllätyksiä. Siksi alueella on käytössä kameravalvonta ja hälytysjärjestelmä.
- Kaikki ne välineet, jotka eivät ole valmiiksi paikoillaan, löytyvät välinevajasta. Ne eivät ole vireuslaiselle liian painavia, joten jaksat kantaa ne myös takaisin vajaan kovankin treenin jälkeen. Suljethan vajan liukuoven aina perässäsi.
- Jos sinulla ei ole avainkorttia, voit hätätilanteessa käyttää Vireuksen wc:tä ja pukuhuoneen vierestä löytyviä ensiaputarvikkeita ma-pe klo 8-19.
Luodaan kaikki vireuslaiset yhdessä salille rento fiilis ja nautitaan ulkoilmasta säässä kuin säässä.
Hyviä treenejä!
