Lempeä Ilmajooga
Harmonian ilmajooga tunti on hyvänolon ja hyvän mielen tunti. Kyseessä rento joogaharjoitus jossa apuna käytetään katosta riippuvaa silkkiliinaa. Silkki tukee lempeästi kehoa ja avustaa perinteisten jooga-asanoiden teossa. Perusajatuksena on rentouttaa ja avata kehoa lempeästi. Ilmajoogassa tehdyt liikkeet herättelevät lisäksi keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä parantavat venyvyyttä. Tunnilla yhdistellään liikkeitä matolla, kankaan sisässä ja ilmassa Tunnille voi tulla vaikkei ilmajoogasta olisi kokemusta.
Lennokas Ilmajooga
Lennokkaalla ilmajoogatunnilla antaudumme liinan kannatteluun ja herättelemme niin kehon liikkuvuutta kuin voimaakin, etenkin keskivartalon osalta. Lennokkaalla tunnilla kokeilemme myös erilaisia riipuntoja sekä inversioita eli ylösalaisin-asentoja. Jokainen saa kuitenkin aina varioida liikkeistä itselleen sopivan harjoituksen. Lennokas ilmajoogatunti sopii kaikille, mutta suosittelemme ensimmäiseksi ilmajoogatunniksi Lempeää ilmajoogaa, jossa edetään rauhallisemmin.
